亞歷山大技巧入門工作坊
1 Day Workshop for Alexander Technique Newcomer


給入門者的一日亞技精緻課



如何讓亞歷山大技巧幫助自己調整身心狀態?

長期需要在高壓狀態下做出清楚的決策、長時間坐在椅子上,身體已經忘記甚麼叫做放鬆。即便是睡一覺醒來,睡前的緊繃還是存在,肩頸背的疼痛總是纏繞在身上,當決策時機來臨時,不時地受到其干擾。即便規律的從事按摩、針灸、放鬆等方法強迫自己回到輕鬆的狀態,但是這樣的效果通常維持不了多久...還有什麼方式能幫助自己?

如果您認為自己也符合上述文字描述的狀況,歡迎加入本次特別為高壓決策者設計的一日亞歷山大技巧課程。以單日六小時的課程,分享給希望主動開始以自己為主體出發,來協助自己維持身心平衡狀態的朋友。


誰特別適合參與?

    * 生活工作壓力已經開始影響身體與自律神經

    * 須在高壓下做決策,如金融投資者

    * 想學習照顧自己的方法

     想學習有效率的身心系統使用

 

探索方向

  • 亞歷山大技巧原則應用(覺察-抑制-意識控制)
  • 使用電腦的工作環境分析
  • 自我姿勢調整及身體使用
  • 恢復身心平衡狀態的放鬆練習


課程時間

2020/01/04 <六> 早上 09:30-12:30 下午 13:30-16:30 共六小時


費用

NTD 6000 元/人


亞歷山大技巧

亞歷山大技巧是一種幫助個人藉由改變習慣,讓動作品質提升,生活中從事活動時能輕鬆自如的技巧。它是一個方法,當個人在面對任務或壓力時,身心所產生出焦慮、緊張、盜汗等負面反應下,能藉由此方法克服種種不適,有效率的調整自我當下狀態。透過覺察、靜定、意念引導等過程,在生活中不同環境刺激下,選擇自己的最佳狀態來回應


地點

好時良身 | HOUSOMA

106 台北市大安區羅斯福路二段91號十四樓之三

https://goo.gl/maps/5siqrdcG5zED7rEf7


帶領者介紹:Justine C.

Justine 的身體經驗背景為一名競技體操運動員,師大體研所畢業,2015年於墨爾本亞歷山大技巧學校畢業後即回台推廣。

教授亞技於各式主題領域,從競技拔河、瑜珈、高爾夫球到一般生活中的說話、走路等,她樂於推廣亞歷山大技巧,將好的方法分享給有興趣的人。


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台新銀行(812)28881006491614 李忻怡

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