樂趣爆棚的徒手健身
基礎動物流 Animal Flow
你是否曾看過猴子盪樹?或看見貓的跳躍?
動物流 (animal flow) 就是藉由模仿動物自然、流暢而優雅的活動,來找回身體的原始本能。
動物流模仿的動物包括熊、蟹、猿、蠍等等,在學習單一動作的過程中,能各方向的活動到脊椎四肢,而我們亦可把數個動作串聯起來,在連續不斷的重心轉換中,帶動起身體能量的流動。
當你熟悉了動作之後,甚至可以遵循自身的需要,創造出屬於自己流動哦!
完全沒有身體經驗的人也不需擔心,老師將融入彼拉提斯的元素為大家建立基礎,並藉由循序漸進地練習,逐步增強核心力量和身體重量的恰當分配。
在完成一套動物流之後,我們也許能找回動物(人)的原始本能、找回初始的自然快樂。
學習動物流有什麼好處呢?
- 樂趣滿滿、爆汗淋漓
- 增加關節活動範圍
- 肢體動作更協調
- 越來越帥氣咘啦嘰
- 運動表現更上層樓

帶領者:尖尖
宜娟,又名尖尖。喜歡嘗試新事物,立志成為一位引導學員開發身體無限可能的老師。尖尖以彼拉提斯為基礎,加入動物流(Animal Flow)和脊椎螺旋禪柔運動(Gyrokinesis),組成了她與眾不同的教學方式。
課程照片&影片參考


誰特別適合參與?
- 想增加身體靈活性
- 想強化軀幹與四肢串連能力
- 希望增加協調性以輔助現有運動表現(例如攀岩等)
時間與日期
4/8 週六 14:00~15:00
5/6 週六 14:00~15:00
費用
* 4/8+5/6 大滿足方案:900元/人/2堂 (限同一人參加)
* 兩人合報單堂(同一日期)課程:每人 450 元 / 堂
* 5/6 班早鳥優惠價:500元 /人 (4/1前報名轉帳成功)
* 單堂報名 :600 元/人
地點
好時良身 | HOUSOMA
106 台北市大安區羅斯福路二段91號十四樓之三
關於退費或取消
開課 29 天以前申請者退費 90%,前 15-28 天申請者退費 80%,前 8-14 天退費 50%,開課前 7 天以內不退費;課程可整體轉讓他人,恕不開放部分轉讓。
