樂趣爆棚的徒手健身

你是否曾看過猴子盪樹？或看見貓的跳躍？

動物流 (animal flow) 就是藉由模仿動物自然、流暢而優雅的活動，來找回身體的原始本能。

動物流模仿的動物包括熊、蟹、猿、蠍等等，在學習單一動作的過程中，能各方向的活動到脊椎四肢，而我們亦可把數個動作串聯起來，在連續不斷的重心轉換中，帶動起身體能量的流動。

當你熟悉了動作之後，甚至可以遵循自身的需要，創造出屬於自己流動哦！

完全沒有身體經驗的人也不需擔心，老師將融入彼拉提斯的元素為大家建立基礎，並藉由循序漸進地練習，逐步增強核心力量和身體重量的恰當分配。

在完成一套動物流之後，我們也許能找回動物（人）的原始本能、找回初始的自然快樂。

學習動物流有什麼好處呢？

• 樂趣滿滿、爆汗淋漓
• 增加關節活動範圍
  
• 肢體動作更協調
  
• 越來越帥氣咘啦嘰
• 運動表現更上層樓

帶領者：尖尖

宜娟，又名尖尖。喜歡嘗試新事物，立志成為一位引導學員開發身體無限可能的老師。尖尖以彼拉提斯為基礎，加入動物流（Animal Flow）和脊椎螺旋禪柔運動（Gyrokinesis），組成了她與眾不同的教學方式。

課程照片＆影片參考

誰特別適合參與？

• 想增加身體靈活性
• 想強化軀幹與四肢串連能力
• 希望增加協調性以輔助現有運動表現（例如攀岩等）

時間與日期

4/8  週六  14:00～15:00

5/6  週六  14:00～15:00 

費用

＊ 4/8+5/6 大滿足方案：900元/人/2堂 （限同一人參加）

＊ 兩人合報單堂（同一日期）課程：每人 450 元 / 堂

＊ 5/6 班早鳥優惠價：500元 /人 （4/1前報名轉帳成功）

＊ 單堂報名 ：600 元/人

地點

好時良身 | HOUSOMA

106 台北市大安區羅斯福路二段91號十四樓之三

https://goo.gl/maps/5siqrdcG5zED7rEf7

關於退費或取消

開課 29 天以前申請者退費 90%，前 15-28 天申請者退費 80%，前 8-14 天退費 50%，開課前 7 天以內不退費；課程可整體轉讓他人，恕不開放部分轉讓。

報  名  表

提交表單後，請於三個工作天內完成繳費流程，以便為您確保名額。

繳費方式：請將您的課程費用轉帳、匯款或以無摺存入下列帳號：

台新銀行（812）28881006491614 李忻怡

並於完成後透過 臉書專頁 或 LINE@ 來訊告知以利核對。