在細微的動作中發現大大的宇宙

動中覺察｜即時互動線上課

你想要過怎麼樣的生活呢？

動作就是生命，沒有動作的生命是令人無法想像的。

動作就是生活，改善動作過程的品質，就改善了生活的品質。

關於我們行為的模式沒有什麼是永久不變的，除非我們的信念如此相信！

什麼是「動中覺察」課程？

在「動中覺察」團體課程中（Awareness Through Movement®）授課教師以口語敘述的方式給予學生一系列的動作導引，幫助學生在動作中探索，在過程中復甦其知覺敏銳力以培養覺察能力，發現自己習慣的動作模式，將感官、知覺、思考、想像力、神經系統、肌肉系統、骨骼系統等整體，甚至過去的生命歷程與現今的生活，相互連結重整運行，減少不必要的精力消耗，來學習如何以更輕鬆、和諧且流暢的方式，有效率地執行動作，並發揮理想的功能與狀態。

費登奎斯課程的設計是以學生個人動作的舒適度及流暢度為標準，在舒適安全的環境與氛圍裡，以輕、巧、慢及好玩有趣為學習的基本原則，並給予很多休息的時間，讓神經元在動作與動作間，有足夠的時間來連結，進而能自發地學習到更有效率的良好動作。