日日好日|身體使用說明書 
GOODAY 系列工作坊 W002


身心學(somatics)提出了重新檢視有心性的身體(又稱 soma),探究身心關係和體會身體心靈的論點,是一門重視內在經驗的體會,以瞭解人體覺知、生物功能、和外在環境這三者間互動關係的藝術和學問。透過有系統的理論與方法,進行開發身心覺知的教育過程,使人們能夠調整身體及心理狀態,更清楚的認識自我,發揮潛能。


開發覺察 啟動身體療癒力

強調內在探索的重要性之下,身體覺察 (body awareness) 是很重要的基本能力。是從自己第一人稱的角度,來體驗自我身體和心理的感受,進而感知自我身心的狀態變化需要。這種自我感知和自我調整的能力,能夠喚醒身體本身的智慧與自癒能力,幫助我們自我調整與調適身體的不適,或適應外在環境的變化。



身體使用說明書

機器有使用說明書,那人體呢?我們每天都在使用這個身體,讓我們能夠體驗生活。然而,身體會隨著個人的生活背景、觀念和環境形成一個特定的使用方式,逐漸由有意識的操作到熟練地無意識呈現,我們稱為習慣動作。不自覺的習慣動作中若有不當的身體使用,長期下來則會造成身體結構的不對稱和姿勢的歪斜,許多慢性神經肌肉骨骼的毛病也就逐漸出現,如頭痛、肩頸酸痛、坐骨神經痛、脊椎側彎症、下背痛、腕管症等。

因此,當我們能夠重新讓身體再教育,重新認識身體是如何有智慧的運作和自我保護,並透過方法將身體某種特定使用方式,從無意識狀態提昇到意識層面,才能進一步讓不當的身體使用模式進行重塑 (re-pattern),讓身體減少傷害或疼痛的發生。


身心學是一種生活方式

認識自己,不只是知道自己的個性、喜好,更是能夠覺察到自己當下的狀態和需要,讓自己能夠隨時地調整和平衡身心。健康是一種生活方式,讓你每一天都能夠保持身心愉快,才是真正的日日好日。本系列講座主要是以身心平衡技巧 (Body-Mind Centering®) 的理念和探索方法,針對骨骼(form)與內臟(flow)系統的體認,開發覺察能力、改變身體使用的模式、提升身體的治癒力,重新喚起身體的喜悅,給自己一個機會,讓自己每天都能夠日日好日、日日美好。



課程主題與時間

  1. 呼吸與肌膜探索  (04/11 AM 09:00-12:00)
  2. 肌膜與上肢探索  (05/09 AM 09:00-12:00)
  3. 下肢與骨盆探索  (06/13 AM 09:00-12:00)
  4. 內臟系統與空間  (期程規劃中)


誰特別適合參與?

      * 動作引導者想拓展帶領的方式

      * 自覺跟身體不熟

      * 常有痠痛緊繃但不知道如何自我調整

      * 想開始身體活動但不知道如何起頭 


費用

* 全期報名 NT$ 6600 元/人

* 單堂報名 NT$ 1800 元/堂/人

* 早鳥 02/15 以前報名全期並繳費 NT$ 5800 元/人

* 兩人以上報名全期並繳費 NT$ 5800 元/人


地點

好時良身 | HOUSOMA

106 台北市大安區羅斯福路二段91號十四樓之三

https://goo.gl/maps/5siqrdcG5zED7rEf7


帶領者:林慧敏 Jamie

臺灣身心教育學會 理事

Body-Mind Centering® (SME) 國際身心平衡技法動作教育合格教師

BMC:Infant Developmental Movement Educator (IDME) 國際嬰兒發展性動作教育合格教師

GYROTONIC® Level I國際認證多面向肌張力調整指導員

So-tai Technique 日本操体技巧認證指導員

國立臺灣師範大學運動休閒與餐旅管理研究所 碩士

國立臺灣師範大學體育研究所 博士生


關於退費或取消

開課 29 天以前申請者退費 90%,前 15-28 天申請者退費 80%,前 8-14 天退費 50%,開課前 7 天以內不退費;課程可全部轉讓他人,恕不受理部分轉讓。如遇人數不足或天候異常,本單位保留延期、取消等調整之權利。


報  名  表

提交表單後,請於三個工作天內完成繳費流程,以便為您確保名額。

繳費方式:請將您的課程費用轉帳、匯款或以無摺存入下列帳號:

台新銀行(812)28881006491614 李忻怡

並於完成後透過 臉書專頁 LINE@ 來訊告知以利核對。