筋 膜 整 合  
Fascial Integration

筋膜連結著肌肉跟骨頭,及全身的器官,包覆著我們,在其中扮演著溝通協調的角色。筋膜整合課程分為徒手一對一及運動團體和一對一運動課程。


徒手一對一課程

在筋膜整合一對一的課程中,大部分的時間會在費登奎斯床上進行,會先藉由生物能震動儀在激痛點及穴位先找到筋膜的流動空間,讓習慣的讀動作模式有機會安靜放鬆,再從動作探索中尋找新的可能性,透過筋膜流貫的動作來找到與身體其他系統溝通連結的橋樑,讓自己重新找回更加流動的自己,最有效率、屬於自己的最佳動作模式。適合不太熟習動作運動的你/妳,藉由一對一輕柔、小的動作中慢慢找回動作的可能性與自己的可能性。


團體運動課程

在筋膜整合運動課程裡,會藉由網球及夥伴相互的觸碰與按摩一起用觸碰的方式來認識並活化筋膜,找到筋膜連結的方向,藉由動作覺察身體,利用地心引力與反作用力的關係,一起尋找力量的動線,慢慢地重新找回流動的空間,透過筋膜流貫的動作來找到與身體其他系統溝通連結的橋樑,讓自己重新找回更加流動的自己,最有效率、屬於自己的最佳動作模式。在運動中同時藉由動作自我覺察,藉由感官讓大腦有機會自主的學習整合,找回身體的自主權,成為更有能的自己。


課程大綱

按摩 活化筋膜

身體關節連線 地心引力與反作用力 借力使力

主軸 手臂與肩膀 / 對角線/ 足底與下肢

覺察與放鬆


什麼人適合上筋膜整合運動?

  1. 喜歡動態運動,但是柔軟度不太好,想要訓練自己的柔軟度,卻又不敢踏進瑜珈課程
  2. 身體老是覺得卡卡,運動後想要減少痠痛可以快快恢復
  3. 關節炎、筋膜炎、關節常常覺得卡卡的,或是總是有痠痛感
  4. 想要增加動作效率,想藉運動更增加自己覺察的能力
  5. 也適合喜歡靜態運動,想要訓練多些心肺功能和身體協調