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越夜越美力
Flowing Cores & Flowing Spirals
我們扮演很多角色，此刻，我們只需好好扮演純粹的自己。
在一天的尾聲，該留些時間滋養自己，
透過運動，喚出穩定與柔韌兼具的力量，越夜越美麗！
運用多元教具，幫助身心完全放鬆。
一次滿足肌力、柔韌與休息需求
運用「流動核心」來強化，建立我們身體適當的肌肉張力，把核心的概念拓展到全身；運用「流動伸展」來鬆柔、舒展僵硬的肌膜，從螺旋動作中找到關節空間，像是把原本緊繃皺褶或鬆垮破損的連身服，漸漸變得合身且優美。
課程中使用厚坐墊、長毛巾、肌膜球的練習，有時微冒汗珠、有時細膩覺察，從中建構對身體的認識。最後搭配頌缽靜心，讓身心回到自在與安適。
參與「越夜越美力」有什麼好處？
- 培養適當肌力、穩定核心，動作更加靈活。
- 紓解僵硬緊繃、放鬆舒眠，動作更加舒適。
- 關節靈活，輕鬆使用身體。
帶領者：廖敏妤 Mindy
從小跳舞，直到就讀國立台東大學「身心整合與運動產業學系」（簡稱心動系）時接觸<身心學Somatics>，一個以第一人稱看待身體、覺察身體，重視身體智慧的學門，並透過學習不同的身心技法，開始「身心療癒」的分享之路。
｜過往相關經歷｜
馥蘭朵烏來及墾丁度假酒店Dasha Spa身心療癒師。專長精油按摩，任職營運經理並擔任館內身心課程講師，帶領瑜珈、伸展放鬆課程。
｜現職｜
- Min Space瞇一下小空間 身心療癒師，結合身心動作與手療按摩。
- 好時良身，擔任流動伸展Flowing Spirals與身心動作課程教師。
- 虹約復健專科診所、康伯拉思國際體研，擔任彼拉提斯墊上與器械教師。
｜專長｜
GYROTONIC®、PILATES®、哈達瑜珈、體態調整、痠痛紓壓與睡眠改善
芳香療法、精油按摩、消化道腸胃按摩、足部按摩、頌缽療法
｜專業證照｜
- GYROTONIC®國際專業指導員 Gyrotonic Expansion System (Level I)
- POLESTAR PILATES®國際專業指導員Mat(Level I)
- 日本操体技巧－So-tai Technique專業指導員
- 流動伸展Flowing Spirals
- 流動核心Flowing Cores
- 太極拳Ｃ級教練
- Oov Pilates
- Redcord Active Intro
- 印樂瑜珈空中瑜珈 第一級
- 國際西藏頌缽音療師
- 台灣身心動作教育學會頒發系所畢業認證之身心適能、瑜珈及彼拉提斯指導員
誰特別適合參與？
- 自覺身體僵硬、疲勞、難入眠。
- 較無運動習慣，想循序漸進加強體適能者。
- 想運動，但對身體陌生、易亂用蠻力者。
- 對頌缽靜心有興趣。
- 嚮往舒適合身的身體，男女不拘。
時間與日期
9/25起 每週一 晚上 19:30 - 21:00（10/9停課）
每期共八週（詳細開課日期請見報名表）
費用
- 《知識＆實作大滿足》優惠方案：任選單堂報名＋《身心學導論》書籍：NT$ 1400 元/人/堂（原價NT$ 1520）
- 兩人以上合報全期 ：NT$ 5000 元/人/8堂
- 全期課程 ：NT$ 5400 元/人/8堂
- 單堂報名： NT$ 800 元/人/堂
其他補充 - 什麼是流動核心、流動伸展？
為創始人-台灣身心教育學會/國立台東大學心動學系 劉美珠教授
所發展身心康適（Somatic Wellness）系統下的子課程。
流動核心(Flowing Cores)
平衡內在的肌肉張力，增加關節的空間，提升身體結構的支撐、穩定與控制能力。有別於傳統健身概念，而是從Body-Mind Centering® 、Continuum 技法、Pilates中豐富動作探索的策略，讓肌力訓練是流動的、靈活的、有適應性的，而不是蠻力的、僵硬的、塊狀的；藉此開發身心覺察與創造力。
流動伸展（Flowing Spirals）
從身心平衡技法（Body-Mind Centering®）身體系統的角度，以「肌筋膜」為動作探索的主角，透過靜態擺位和輕柔舒適的螺旋動作，輔以肌膜球、探索巾、沙包...等教具提升覺察力，不僅活化肌膜、放鬆舒眠、增進免疫力，並活化關節空間與自由度，改變健身的態度與身體再教育的觀念。
上課地點
好時良身 | HOUSOMA
106 台北市大安區羅斯福路二段91號十四樓之三
關於退費或取消
開課 29 天以前申請者退費 90%，前 15-28 天申請者退費 80%，前 8-14 天退費 50%，開課前 7 天以內不退費；課程可整體轉讓他人，恕不開放部分轉讓。
