流 動 核 心 
Flowing Core S001


超越想像的核心

常常,看到「核心」練習時,聯想到的可能是「控制」,可能是努力操練、燃燒脂肪,然後獲得緊緻的線條。

但這系列的課對旭芳老師來說,是再給自己一個願意開始玩耍和冒險的練習。建立良好的身體連結,一步一步找到對自己身體友善可能的開始。

透過對各種不同情境的想像力,透過音樂、透過觸覺、透過一些線性的/螺旋的/挖舀的和本能的動作學習,和大量的各式各樣質感的自由動作探索,不知不覺間,成為一個更飽滿、有能力滋養自己,動得優雅也更有力量的人。


學習流動核心的五個好處

面對外來挑戰化被動為主動

學會讓身體由內部產生熱能

變得比以前有力量,因此可能會覺得自己長大了

找到體內的空間感



關於流動核心 Flowing Core

流動核心運用三種不同特性的動作主題作為主要課程內容:線性的/建立身體排列/關係和連結的彼拉提斯,和地心引力對話的嬰兒動作發展系列,以及用挖舀、顫抖、螺旋三種自然本能動作系列。藉由重塑肌肉的記憶,探索人體與地心引力間的關係,四肢、頭尾與身體中心的關係,以及透過對立的動作關係產生穩定平衡與空間,運用人體自然的本能動作等原則,在建構並釐清動作的過程中,建立各種不同質感清晰的力量,建立核心、強化肌力。


誰特別適合參與?

想要找回核心的人

想要探索更多有趣的、非線性的訓練方式的人

想要開始運動,又擔心訓練很枯燥或是會很狼狽的人

覺得自己已經很強壯,可是想要動得更優雅更好玩的人

覺得自己活動度很好,可是想要讓身體連結性更好的人


時間

週一 19:00~20:10

[ 新班招生中 ] 


費用

8 堂課的收費,實際上 10 堂課,每期多的 2 堂便於補課,此外不再另行補課

* 全期 8+2 堂   NT$  5200 元/人

* 單堂報名        NT$    700 元/人/堂


地點

好時良身 | HOUSOMA

106 台北市大安區羅斯福路二段91號十四樓之三

https://goo.gl/maps/5siqrdcG5zED7rEf7


帶領者:旭芳老師

就讀於北藝大舞蹈碩士班教育研究主修,為南薰閣、江之翠劇場團員。

研究聚焦在南管唱曲聲音的力動及身體動態。


專業證照

流動伸展、身心律動、流動核心合格指導員

GYROKINESIS ®、GYROTONIC ® level l 合格指導員


關於退費或取消

開課 29 天以前申請者退費 90%,前 15-28 天申請者退費 80%,前 8-14 天退費 50%,開課前 7 天以內不退費;第一堂課程開始之前可整體轉讓另一人。 恕不開放部分轉讓或補課。


報  名  表

提交表單後,請於三個工作天內完成繳費流程,以便為您確保名額。

繳費方式:請將您的課程費用轉帳、匯款或以無摺存入下列帳號:

台新銀行(812)28881006491614 李忻怡

並於完成後透過 臉書專頁 LINE@ 來訊告知以利核對。