向寶寶學習:返璞歸真
費登奎斯工作坊|W013


僵,是因為忘了其實還有選擇

費登奎斯博士(Dr. Feldenkrais)對於嬰幼兒的發展非常感興趣,他仔細研究寶寶如何從躺翻身到趴、再從坐到站的繁複歷程,發展出一套讓所有人能透過自我探索來學習並改善動作品質的方法。這並非只是為了幫助那些發展遲緩的兒童,更是為了教導成年人改善僵化的動作模式

現代社會的生活形態越來越固定,讓我們或多或少都患有「感覺動覺失憶症」(sensory motor amnesia)。動作模式的匱乏逐漸衍生出病痛,甚至造成結構性的損傷,當我們發現椎間盤突出、骨盤歪斜等結構性問題,時常可以追溯回動作學習的歷史與神經系統的獨特偏好。



動作模式的「回春術」

「動中覺察」(Awareness through Movement®)課程創造輕鬆愉快的學習空間,讓我們一同在墊子上學習翻身、抬頭、爬行、從躺到坐、從坐到站。這並非只是學習動作,而是提供一個重新學習如何學習的機會,學習讓全身各個部位都參與在動作模式中,學習透過骨架而非肌肉對抗地心引力,學習建立沒有疼痛的神經連結。


沒想到我們不經意地失去了成為孩子的能力....

我們的社會只教我們如何成為大人,卻沒有教我們如何變回一個小孩。親愛的大人們,請給予自己重新活一次的機會,讓我們一同返老還童,反璞歸真,再次用單純的眼光與好奇的心來看待這個世界。

兩天的課程為一系列,若只參加單天也不會有銜接的困難。第一天透過從躺姿和趴姿抬頭的姿勢探索曲肌與伸肌全身性的使用,眼睛能看到世界並與世界互動是人類探索最原始的本能;第二天則探索用不費力的方式從翻滾到坐姿、再從坐到站姿,重新體驗能輕鬆站立的喜悅


誰特別適合參與?

    * 常覺得身體、四肢僵硬者

    * 想拓展動作可能性的人

    * 對動作教育感興趣的人


會有哪些收穫?

  1. 發現自己的動作慣性
  2. 學會採取不同的動作策略
  3. 動作品質更輕鬆流暢


費登奎斯方法介紹 The Feldenkrais Method®

費登奎斯方法物理學博士與柔道黑帶高手摩謝.費登奎斯發展出的身心學方法。其「動中覺察」團體課程 (Awareness Through Movement®),透過語言的引導,讓每個人在自己舒適的空間中探索動,覺察「自己是如何做動作的」,因此可以「讓困難變簡單,將簡單變容易,使容易更高雅。」


時間

2020/05/16, 17    09:30-16:00

  • 兩天課程總計 10 小時,中午 1.5 小時用餐休息
  • 午休時間教室可供休息,請於用餐完畢後再返回教室


費用

* 原價 5200 元/人

* 5/10 前完成繳費享早鳥優惠 4600 元/人

* 兩人以上合報 4600 元/人

* 5/1˙6 單日 NT$ 2800 元/人

* 5/1˙7 單日 NT$ 2800 元/人

* 報名者可以超優惠方案 1500 元加選約一小時的功能整合 FI(原價 2200 元)

註:超優惠加選僅限開放給本次參與者於本次課程完成之前提出


地點

好時良身 | HOUSOMA

106 台北市大安區羅斯福路二段91號十四樓之三

https://goo.gl/maps/5siqrdcG5zED7rEf7



帶領者:陳代樾

代樾是國際費登奎斯協會認証動中覺察老師,古名伸舞團團員,現為國立台北藝術大學舞蹈研究所博士生、通識中心兼任講師。

畢業於台灣大學資訊工程學系,陳代樾擁有藝術與科學雙重背景,研究所進入台北藝術大學舞蹈理論組,碩士論文「真實美學到自我技術:無垢舞蹈劇場的經驗研究」獲2014年度台灣舞蹈研究學會頒發碩博士論文菁霖獎。三度榮獲雲門基金會「羅曼菲獎助學金」,開啟身心學與舞蹈本體論相關的學習與研究。

2010 年以訪問學者至美國 The Ohio State University,關注科技與藝術創作的關係。2013 年至以色列,以巴希瓦舞團的 Gaga 技巧和 Ilan Lev Method 間的關聯性開啟舞蹈訓練與身心技巧的探索。2017年以訪問學者至英國倫敦的 Middlesex University,關注神經科學、意識哲學與舞蹈相關議題。


關於退費或取消

⚠️ 開課 29 天以前申請者退費 90%,前 15-28 天申請者退費 80%,前 8-14 天退費 50%,開課前 7 天不退費;課程可整體轉讓他人,恕不提供補課或部分轉讓。如遇人數不足、天候異常或政府規範之變動,本單位保留延期、取消等調整之權利。


報  名  表

提交表單後,請於三個工作天內完成繳費流程,以便為您確保名額。

繳費方式:請將您的課程費用轉帳、匯款或以無摺存入下列帳號:

台新銀行(812)28881006491614 李忻怡

並於完成後透過 臉書專頁 LINE@ 來訊告知以利核對。