風的通道:關於呼吸與開闔循環
費登奎斯工作坊|W011

完滿而規律的呼吸符合人的神經和身體結構,我們可以透過這樣的呼吸來增強生命力,然而大部分的人卻不曾使用這些能量,甚至不知道這種呼吸意味著甚麼。 ­-- Moshe Feldenkrais

當我練習風的內在通道 (vayu),有些東西開始在通道所在的位置顯現。就像是確切的生命泉源存在於這些部位,當通道暢通,生命力就綻放。 -- Orit Sen-Gupta

生命中無處不在的開闔循環

如果靜下心來細細體察,就會發現身體各處都存在一種開闔循環的自然運作:張開―闔起、遠離―靠近、擴張­­­―收縮、一收一放一起一落循環不絕。這些運作表現在呼吸、咀嚼、排泄生殖的動作;也透過眼睛、毛孔、手掌、軀幹各處顯現出來。而每次開闔也都伴隨著一些甚麼穿越、被經過、或產生交換,可能是譬如空氣與血液的實質存在,也可能是譬如氣和能量的感受與想像。



喚醒能量的流動

在梵文裡 Vayu 是掌管風的神祉、是空氣也是空間的意思。在「風的通道」工作坊中,我們將藉由跟呼吸有關的運作譬如橫膈模與骨盆底肌,來理解身體內部的空間如何讓生命流動不歇,並運用通道的意象喚醒全身各處。在費登奎斯方法中並沒有一種「正確」的呼吸方式,卻是拆解功能與部位相互連結的必然性,透過覺察喚醒輔助呼吸的各個部份,讓原本沉睡的生命中心甦醒,讓停滯的能量重新流動。


誰特別適合參與?

    * 想在繁忙的生活中得到安靜的人

    * 想讓呼吸更順暢的人

    * 想提升生命品質的人

    * 對動作教育有興趣的人


會有哪些收穫?

  1. 得到風的祝福
  2. 感覺更輕鬆飽滿的呼吸
  3. 理解呼吸的運作 (包含橫膈模與骨盆底肌)
  4. 熟練「風的通道」的想像
  5. 讓停滯的能量重新流動


費登奎斯方法介紹 The Feldenkrais Method®

費登奎斯方法物理學博士與柔道黑帶高手摩謝.費登奎斯發展出的身心學方法。其「動中覺察」團體課程 (Awareness Through Movement®),透過語言的引導,讓每個人在自己舒適的空間中探索動,覺察「自己是如何做動作的」,因此可以「讓困難變簡單,將簡單變容易,使容易更高雅。」


時間

2020/04/12  09:30-16:00

  • 課程總計 5 小時,中午 1.5 小時用餐休息
  • 午休時間教室可供休息,請於用餐完畢後再返回教室


費用

* 原價 3000 元/人

* 4/05 前完成繳費享早鳥優惠 2500 元/人

* 兩人以上合報 4600 元/人

* 與 4/18『心想事成』合報並於 4/05 前完成繳費 4600 元/人

* 報名者可以超優惠方案 1500 元加選約一小時的功能整合 FI(原價 2200 元)

註:超優惠加選僅限開放給本次參與者於本次課程完成之前提出


地點

好時良身 | HOUSOMA

106 台北市大安區羅斯福路二段91號十四樓之三

https://goo.gl/maps/5siqrdcG5zED7rEf7



帶領者:陳代樾

代樾是國際費登奎斯協會認証動中覺察老師,古名伸舞團團員,現為國立台北藝術大學舞蹈研究所博士生、通識中心兼任講師。

畢業於台灣大學資訊工程學系,陳代樾擁有藝術與科學雙重背景,研究所進入台北藝術大學舞蹈理論組,碩士論文「真實美學到自我技術:無垢舞蹈劇場的經驗研究」獲2014年度台灣舞蹈研究學會頒發碩博士論文菁霖獎。三度榮獲雲門基金會「羅曼菲獎助學金」,開啟身心學與舞蹈本體論相關的學習與研究。

2010 年以訪問學者至美國 The Ohio State University,關注科技與藝術創作的關係。2013 年至以色列,以巴希瓦舞團的 Gaga 技巧和 Ilan Lev Method 間的關聯性開啟舞蹈訓練與身心技巧的探索。2017年以訪問學者至英國倫敦的 Middlesex University,關注神經科學、意識哲學與舞蹈相關議題。


關於退費或取消

⚠️ 開課 29 天以前申請者退費 90%,前 15-28 天申請者退費 80%,前 8-14 天退費 50%,開課前 7 天不退費;課程可整體轉讓他人,恕不提供補課或部分轉讓。如遇人數不足或天候異常,本單位保留延期、取消等調整之權利。


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