多面向脊椎禪柔 

週六早安脊椎舒服動 🌳 找到紮根與延展的力量

你也是久坐一族嗎？坐久了感到身體越來越僵硬、或是腰酸背痛？

有沒有可能平時坐在椅子上的空檔，就可以幫自己的脊椎進行溫柔而深層的按摩和訓練？

GYROKINESIS® 是一套由凳上練習開始的全身性動作方法，原本用於舞者的復健和訓練，現在廣泛應用在所有想要動得更優雅、靈活、協調的人身上。

從我們熟悉的坐姿，透過呼吸的變化和不同質感的動作，搭配意象的引導，重新建立身體連結練習均勻、有效率地使用身體，找到向地紮根和向外開展的力量。同時增進身體的活動度、協調性和肌力，從哪裡卡住就從哪裡解開來：從熟悉的的坐姿出發，延伸到站姿和地面的練習。

一起變成一個長長的人吧！

學習多面向脊椎禪柔的 5 個好處

1. 成為一個靈活又修長的人
2. 脊椎不再像一隻煮熟的蝦子，或是一塊硬梆梆的洗衣板，而是清晰、一節一節、有很多花樣可以玩耍
3. 長長又長高，肌肉不再結歸丸
4. 手指頭和腳趾頭長出眼睛
5. 讓呼吸成為動作的推進器

帶領者：旭芳老師

和身體工作，是個重新自我認識和探索的過程。 身體是我自己。身體是理解它者，回應外界，通往世界，追求心之所向，自我安頓的基礎。 期待透過我的帶領和實驗，啟發你遇見更合身、自在、具有能動性的自己。

專業證照

流動伸展、身心律動、流動核心合格指導員

GYROKINESIS ®、GYROTONIC ® level l 合格指導員

時間

週六 10:00～11:10

費用

＊ 經濟方案（一期10堂課） NT$ 5500 元/人，不另行補課

＊ 彈性方案（一期10堂課） NT$ 6200 元/人

＊ 單堂報名 700 元/人/堂

經濟方案、彈性方案說明與退費政策

單堂報名退費政策

開課 29 天以前申請者退費 90%，前 15-28 天申請者退費 80%，前 8-14 天退費 50%，開課前 7 天以內不退費；課程可轉讓他人。

報名後，距開課日8天（含）以前，可免費改期一次，如需再次改期，每次將酌收行政手續費100元；報名後，距開課日7天（含）內，恕不接受改期。

報  名  表

提交表單後，請於三個工作天內完成繳費流程，以便為您確保名額。

繳費方式：請將您的課程費用轉帳、匯款或以無摺存入下列帳號：

永豐銀行 竹北自強分行

好時良身有限公司 （807）03901800067066

並於完成後透過 臉書專頁 或 LINE@ 來訊告知以利核對。