多面向脊椎禪柔
Gyrokinesis S005
週六早安脊椎舒服動 🌳 找到紮根與延展的力量
你也是久坐一族嗎?坐久了感到身體越來越僵硬、或是腰酸背痛?
有沒有可能平時坐在椅子上的空檔,就可以幫自己的脊椎進行溫柔而深層的按摩和訓練?
GYROKINESIS® 是一套由凳上練習開始的全身性動作方法,原本用於舞者的復健和訓練,現在廣泛應用在所有想要動得更優雅、靈活、協調的人身上。
從我們熟悉的坐姿,透過呼吸的變化和不同質感的動作,搭配意象的引導,重新建立身體連結練習均勻、有效率地使用身體,找到向地紮根和向外開展的力量。同時增進身體的活動度、協調性和肌力,從哪裡卡住就從哪裡解開來:從熟悉的的坐姿出發,延伸到站姿和地面的練習。
一起變成一個長長的人吧!
學習多面向脊椎禪柔的 5 個好處
- 成為一個靈活又修長的人
- 脊椎不再像一隻煮熟的蝦子,或是一塊硬梆梆的洗衣板,而是清晰、一節一節、有很多花樣可以玩耍
- 長長又長高,肌肉不再結歸丸
- 手指頭和腳趾頭長出眼睛
- 讓呼吸成為動作的推進器

帶領者:旭芳老師
就讀於北藝大舞蹈碩士班教育研究主修,為南薰閣、江之翠劇場團員。
研究聚焦在南管唱曲聲音的力動及身體動態。
專業證照
流動伸展、身心律動、流動核心合格指導員
GYROKINESIS ®、GYROTONIC ® level l 合格指導員
誰特別適合參與?
- 柔軟度超好,可是身體散散、常常使不上力的「易累體質」
- 全身緊繃,脊椎好像一塊洗衣板的人腰酸背痛,一想到要坐著就無奈的久坐族
- 想要探索呼吸和動作之間的連結
- 想要透過有趣的意象幫助身體用得更流暢的人
時間
週六 09:00~10:10
費用
* 整期經濟方案(一期10堂課) NT$ 5500 元/人,不另行補課
* 彈性套票方案(一套10堂課) NT$ 6200 元/人
* 單堂報名 700 元/人/堂
經濟方案、套票方案說明與退費政策
單堂報名退費政策
開課 29 天以前申請者退費 90%,前 15-28 天申請者退費 80%,前 8-14 天退費 50%,開課前 7 天以內不退費;課程可轉讓他人。
報名後,距開課日8天(含)以前,可免費改期一次,如需再次改期,每次將酌收行政手續費100元;報名後,距開課日7天(含)內,恕不接受改期。
