多面向脊椎禪柔 

Gyrokinesis S005


週六早安脊椎舒服動 🌳 找到紮根與延展的力量

你也是久坐一族嗎?坐久了感到身體越來越僵硬、或是腰酸背痛?

有沒有可能平時坐在椅子上的空檔,就可以幫自己的脊椎進行溫柔而深層的按摩和訓練?

GYROKINESIS® 是一套由凳上練習開始的全身性動作方法,原本用於舞者的復健和訓練,現在廣泛應用在所有想要動得更優雅、靈活、協調的人身上。

從我們熟悉的坐姿,透過呼吸的變化和不同質感的動作,搭配意象的引導,重新建立身體連結練習均勻、有效率地使用身體,找到向地紮根和向外開展的力量。同時增進身體的活動度、協調性和肌力,從哪裡卡住就從哪裡解開來:從熟悉的的坐姿出發,延伸到站姿和地面的練習。

一起變成一個長長的人吧!


學習多面向脊椎禪柔的 5 個好處

  1. 成為一個靈活又修長的人
  2. 脊椎不再像一隻煮熟的蝦子,或是一塊硬梆梆的洗衣板,而是清晰、一節一節、有很多花樣可以玩耍
  3. 長長又長高,肌肉不再結歸丸
  4. 手指頭和腳趾頭長出眼睛
  5. 讓呼吸成為動作的推進器


帶領者:旭芳老師

和身體工作,是個重新自我認識和探索的過程。 身體是我自己。身體是理解它者,回應外界,通往世界,追求心之所向,自我安頓的基礎。 期待透過我的帶領和實驗,啟發你遇見更合身、自在、具有能動性的自己。


專業證照

流動伸展、身心律動、流動核心合格指導員

GYROKINESIS ®、GYROTONIC ® level l 合格指導員



誰特別適合參與?

  • 柔軟度超好,可是身體散散、常常使不上力的「易累體質」
  • 全身緊繃,脊椎好像一塊洗衣板的人腰酸背痛,一想到要坐著就無奈的久坐族
  • 想要探索呼吸和動作之間的連結
  • 想要透過有趣的意象幫助身體用得更流暢的人


時間

週六 09:00~10:10


費用

* 整期經濟方案(一期10堂課) NT$ 5500 元/人,不另行補課

* 彈性套票方案(一套10堂課) NT$ 6200 元/人

* 單堂報名 700 元/人/堂


經濟方案、套票方案說明與退費政策


單堂報名退費政策

開課 29 天以前申請者退費 90%,前 15-28 天申請者退費 80%,前 8-14 天退費 50%,開課前 7 天以內不退費;課程可轉讓他人。

報名後,距開課日8天(含)以前,可免費改期一次,如需再次改期,每次將酌收行政手續費100元;報名後,距開課日7天(含)內,恕不接受改期。


報  名  表

提交表單後,請於三個工作天內完成繳費流程,以便為您確保名額。

繳費方式:請將您的課程費用轉帳、匯款或以無摺存入下列帳號:

永豐銀行 竹北自強分行

好時良身有限公司 (807)03901800067066

並於完成後透過 臉書專頁 LINE@ 來訊告知以利核對。