睡眠品質大解密

心動台灣 120|免費公益講座

    好的身心狀態,來自於好的睡眠。
    根據研究顯示,台灣有將近一半的人睡眠品質不佳,
    而睡眠狀況不佳,也會連帶影響身體的健康以及情緒狀況;
    你是否也有這樣的問題呢?


講座內容大概是什麼模樣呢?

這次的活動,由好時良身共同創辦人 —— 疼痛修復醫師楊琢琪與身心動作教育專家 Lala 老師,於知識課程先透過「睡眠雷達分析」,認識自己最值得優先加強的睡眠面向;接著在實作課中,會協助大家建立睡眠儀式、透過肌筋膜放鬆的自我練習,在睡前舒展身心、獲得一夜好眠!

透過這兩堂講座,不僅幫助參加者提升自己的睡眠品質,也歡迎大家將這些新知與方法分享給身邊的親朋好友們哦!


帶領者:楊琢琪醫師、Lala老師


Lala 老師

好時良身創辦人 X 身心動作教育推廣者

Lala 自幼習舞,在舞蹈當中經歷既惱人又令人沮喪的受傷,而後透過身心學(somatics)的學習,使身體重回自在、舒適且更有品質的狀態。因爲有此深刻的經驗,Lala 便一頭栽入身心學的學習與分享,希望讓更多人也能夠受惠於此方法。

Lala 老師學習多種身心技法、正念、顱薦椎、筋膜運動等,並與不同領域的專家交流合作,教學的對象亦相當多元,希望能藉由分享這門重新認識身體智慧的方法,促使人們更有意識地去觀察與愛自己,從而使身體活動更加有效率、身心更加平衡,生命品質也將隨之提升。

歡迎你一同回到「身體」,一同重新憶起身體本有的智慧


楊琢琪醫師

台灣大學醫學系畢業,現為郵政醫院麻醉與疼痛修復醫師 。 




時間與日期

12/19 (日) 

早上 9:50-10:50 知識課程

早上 11:00-12:00 實作課程


費用

此為心動台灣120公益講座,免費參加喔!

*名額有限,歡迎儘早報名*


地點

好時良身 | HOUSOMA

106 台北市大安區羅斯福路二段91號十四樓之三

https://goo.gl/maps/5siqrdcG5zED7rEf7



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