皮 拉 提 斯
Pilates S001
皮拉提斯是結合協調、呼吸、控制、核心、流暢等等的元素組成,強調脊柱延伸、增加脊椎活動度、建立穩定的肩頸、檢查軀幹的穩定排列以及動作靈活等等,將全部整合以達到穩定核心的效果!
學習皮拉提斯的好處
- 學習讓脊椎可以靈活動起來
- 學習讓骨盆靈活、脊椎舒適延伸
- 學習讓肩頸排列控制穩定
- 學習讓四肢結構在相對舒適的位置下運動
- 動作和呼吸的互相搭配,讓每次動作效益發揮最大化
- 學習讓上下肢動作靈活串起來
誰特別適合參與?
- 想培養運動習慣
- 想增加肌耐力
- 想雕塑線條、曲線
時間
- 週二 14:00-15:00(一期 8 堂課,4人即開班,報名達開課人數將寄發上課通知,另有包班方案歡迎來訊息詢問)
費用
* 兩人以上合報全期八堂 NT$ 3600 元/人
* 原價全期八堂 NT$ 4000 元/人
* 單堂報名 NT$ 600 元/人/堂
地點
好時良身 | HOUSOMA
106 台北市大安區羅斯福路二段91號十四樓之三
https://goo.gl/maps/5siqrdcG5zED7rEf7
帶領者:蔡佩諭

POLESTAR PILATES® Mat 國際認證
DNS 與 Pilates 應用研習
Oov Fuundamentals Course 研習
Oov Pilates Apparatus Course 研習
體適能健身 C 級指導員認證
游泳教練 C 級
游泳救生教練證
ILS 國際救生員證
關於退費或取消
開課 29 天以前申請者退費 90%,前 15-28 天申請者退費 80%,前 8-14 天退費 50%,開課前 7 天以內不退費;課程可轉讓他人。
