皮 拉 提 斯  

皮拉提斯是結合協調、呼吸、控制、核心、流暢等等的元素組成，強調脊柱延伸、增加脊椎活動度、建立穩定的肩頸、檢查軀幹的穩定排列以及動作靈活等等，將全部整合以達到穩定核心的效果！

學習皮拉提斯的好處

• 學習讓脊椎可以靈活動起來
• 學習讓骨盆靈活、脊椎舒適延伸
• 學習讓肩頸排列控制穩定
• 學習讓四肢結構在相對舒適的位置下運動
• 動作和呼吸的互相搭配，讓每次動作效益發揮最大化
• 學習讓上下肢動作靈活串起來

誰特別適合參與？

• 想培養運動習慣
  
• 想增加肌耐力
• 想雕塑線條、曲線
  

時間

• 週二  14:00-15:00（一期 8 堂課，4人即開班，報名達開課人數將寄發上課通知，另有包班方案歡迎來訊息詢問）

費用

＊ 兩人以上合報全期八堂    NT$ 3600 元/人

＊ 原價全期八堂                   NT$ 4000 元/人

＊ 單堂報名                           NT$ 600 元/人/堂

地點

好時良身 | HOUSOMA

106 台北市大安區羅斯福路二段91號十四樓之三

https://goo.gl/maps/5siqrdcG5zED7rEf7

帶領者：蔡佩諭

關於退費或取消

開課 29 天以前申請者退費 90%，前 15-28 天申請者退費 80%，前 8-14 天退費 50%，開課前 7 天以內不退費；課程可轉讓他人。 

報  名  表

提交表單後，請於三個工作天內完成繳費流程，以便為您確保名額。

繳費方式：請將您的課程費用轉帳、匯款或以無摺存入下列帳號：

台新銀行（812）28881006491614 李忻怡

並於完成後透過 臉書專頁 或 LINE@ 來訊告知以利核對。