皮 拉 提 斯  

Pilates S001


皮拉提斯是結合協調、呼吸、控制、核心、流暢等等的元素組成,強調脊柱延伸、增加脊椎活動度、建立穩定的肩頸、檢查軀幹的穩定排列以及動作靈活等等,將全部整合以達到穩定核心的效果!



學習皮拉提斯的好處

  • 學習讓脊椎可以靈活動起來
  • 學習讓骨盆靈活、脊椎舒適延伸
  • 學習讓肩頸排列控制穩定
  • 學習讓四肢結構在相對舒適的位置下運動
  • 動作和呼吸的互相搭配,讓每次動作效益發揮最大化
  • 學習讓上下肢動作靈活串起來


誰特別適合參與?

  • 想培養運動習慣
  • 想增加肌耐力
  • 想雕塑線條、曲線


時間

  • 週二  14:00-15:00(一期 8 堂課,4人即開班,報名達開課人數將寄發上課通知,另有包班方案歡迎來訊息詢問)


費用

* 兩人以上合報全期八堂    NT$ 3600 元/人

* 原價全期八堂                   NT$ 4000 元/人

* 單堂報名                           NT$ 600 元/人/堂


地點

好時良身 | HOUSOMA

106 台北市大安區羅斯福路二段91號十四樓之三

https://goo.gl/maps/5siqrdcG5zED7rEf7


帶領者:蔡佩諭

POLESTAR PILATES® Mat 國際認證 

DNS 與 Pilates 應用研習

Oov Fuundamentals Course 研習

Oov Pilates Apparatus Course 研習

體適能健身 C 級指導員認證

游泳教練 C 級

游泳救生教練證

ILS 國際救生員證


關於退費或取消

開課 29 天以前申請者退費 90%,前 15-28 天申請者退費 80%,前 8-14 天退費 50%,開課前 7 天以內不退費;課程可轉讓他人。 


報  名  表

提交表單後,請於三個工作天內完成繳費流程,以便為您確保名額。

繳費方式:請將您的課程費用轉帳、匯款或以無摺存入下列帳號:

台新銀行(812)28881006491614 李忻怡

並於完成後透過 臉書專頁 LINE@ 來訊告知以利核對。