好 好 孕 動 

Pregnancy Exercise S001


從子宮裡開始喚醒寶寶的動作發展

懷孕生產是生命的奇蹟,胚胎著床,荷爾蒙暗浪湧動,準媽媽身心悄然轉變,體溫升高、心跳加快、消化系統變慢、韌帶柔軟、體態改變、情感豐沛....為孕育美好的新生命。

在生命的開端,胚芽在細胞變化中長成胎兒,骨骼與神經動覺在子宮裡逐漸發展。母親孕期運動與重心變化,即是胎兒發展重要環境。胎兒時期是一生發展的關鍵,媽咪適當的運動能幫助寶寶的大腦與動作肢體發展呦!



孕期中的身心動作教育

本堂課將帶領孕媽咪,在運動中適應孕期身心變化,維持良好的體態、改善水腫、保持體力、減少腹直肌分離、柔軟靈活的脊椎、減輕身心壓力,有助於減少孕期併發症,以滿懷的期待迎接新生兒與新生父母的到來,並因應孕前、中、後期的身體變化,給予媽咪合適的動作練習。

孕初期的媽咪適合學習呼吸與核心控制,維持愉快輕鬆的心情。孕中期胎兒穩定發展,子宮逐漸增重,此時增進平衡協調、臀腿耐力,維持行動力,防止跌倒。孕後期骨盆韌帶更加柔軟,不適宜過度伸展,溫和的活動身體,提供胎兒翻轉空間,也有助於順產。

歡迎孕媽咪一起來「好好孕動」,在動作中感受自己和寶寶的成長,享受孕期的珍貴歷程吧!


對媽咪的好處

  • 體態維持
  • 預防跌倒
  • 維持心肺能力
  • 減少孕期併發症
  • 減輕心理壓力
  • 學習自我照顧


對胎兒的好處

  • 促進動作肢體發展與親子關係


誰特別適合參與?

  • 想預先提升寶寶感覺統合的媽咪
  • 準備懷孕的女性
  • 已懷孕、想開始身體活動的媽咪
  • 受孕前有運動習慣想繼續維持者


時間

  • 週三  10:30-11:30(一期 8 堂課,2人即開課,小班制最多4人,給予媽媽們最好的照顧)


費用

* 兩人以上合報全期八堂    NT$ 6400 元/人

* 原價全期八堂                   NT$ 7200 元/人

* 單堂報名                           NT$ 1000 元/人/堂


地點

好時良身 | HOUSOMA

106 台北市大安區羅斯福路二段91號十四樓之三

https://goo.gl/maps/5siqrdcG5zED7rEf7


帶領者:蕭靖微 Weiwei

Safe Return to Exercise S.R.E 澳洲孕產婦國際認證指導員

GYROTONIC® 禪柔運動國際專業指導員

HAKOMI Level 1 哈克米身心整合技巧

So-Tai Technique 日本操体技巧指導員

MovNat Level 1 自然運動教練

經驗解剖學 72 小時


關於退費或取消

開課 29 天以前申請者退費 90%,前 15-28 天申請者退費 80%,前 8-14 天退費 50%,開課前 7 天以內不退費;課程可轉讓他人。 


報  名  表

提交表單後,請於三個工作天內完成繳費流程,以便為您確保名額。

繳費方式:請將您的課程費用轉帳、匯款或以無摺存入下列帳號:

台新銀行(812)28881006491614 李忻怡

並於完成後透過 臉書專頁 LINE@ 來訊告知以利核對。