禪柔運動|器械  

GYROTONIC®

        GYROTONIC®,中譯為脊椎螺旋運動、禪柔或多面向脊椎運動,是一套強調以最省力的方式,來進行身體的延展及肌力的增進,並增加關節活動範圍和改善協調性的特殊方式。Gyro- 本身語義為螺旋之意,tonic 則為增強之意,創始者 Juliu Horvath 將之結合成為 GYROTONIC®,意指透過螺旋方式多方向性地增強及平衡肌肉的張力。

        其基本理念,主要是源自於他對體操、游泳、芭蕾和瑜珈的學習和體驗所發展出來,藉由全身肌群的相互合作,及身體與心靈相互配合的態度來進行;透過自然、流動、連續的動作模式,在收縮 (contraction) 和伸展 (extension) 之間找尋溝通的橋樑;並強調關節之間轉動的動作模式(rotating movement),以協助骨骼系統得到平衡肌肉張力的支持。

        在螺旋狀、多面向、流暢性、自然、自由、圓弧、連綿不斷的動作方式下,開啟個人對於立體空間的覺察能力,增進平衡而具協調性的肌肉張力,改善動態穩定性的控制能力,同時在呼吸的協調配合下,自我尋找身體與心靈之間的相互溝通與平衡。


適合對象:

*各種年齡層都可嘗試

*長期不動想開始嘗試活動

*想放鬆、改善痠痛

*想開發身體潛能提升動作表現