多面向脊椎螺旋運動

Gyrokinesis 禪柔

什麼是多面向脊椎禪柔運動?

禪柔 GYROKINESIS® 粹取瑜珈、舞蹈、體操、游泳和太極拳等動作精神與原則,整合人體中軸和肢端的力量,透過不同空間與方向的動作,充分活動脊椎及全身關節,提升動覺、肌力與協調性,流暢的轉換動作並搭配不同的呼吸方式,推動身體內部的液體、能量,以達到自我神經放鬆。包含椅上墊上站姿三種型態。


學習禪柔有哪些好處呢?

  1. 腰背輕鬆、身體靈活
  2. 脊椎活動自如
  3. 修飾身形線條修長
  4. 應用呼吸讓動作更有效率
  5. 增進覺察力,人生更美麗


帶領者:Lala 老師

好時良身創辦人 X 身心動作教育推廣者

Lala 自幼習舞,在舞蹈當中經歷既惱人又令人沮喪的受傷,而後透過身心學(somatics)的學習,使身體重回自在、舒適且更有品質的狀態。因爲有此深刻的經驗,Lala 便一頭栽入身心學的學習與分享,希望讓更多人也能夠受惠於此方法。

Lala 老師學習多種身心技法、正念、顱薦椎、筋膜運動等,並與不同領域的專家交流合作,教學的對象亦相當多元,希望能藉由分享這門重新認識身體智慧的方法,促使人們更有意識地去觀察與愛自己,從而使身體活動更加有效率、身心更加平衡,生命品質也將隨之提升。

歡迎你一同回到「身體」,一同重新憶起身體本有的智慧

誰適合參與?

  1. 久坐、身體緊繃的上班族
  2. 低頭、肩頸沈重的 3C 族
  3. 想開發身體潛能、讓身心更加靈活自在的任何人


時間

週四 19:00~20:10(滿班中,請來訊詢問)


費用

* 經濟方案(一期10堂課) NT$ 5500 元/人,不另行補課

* 單堂報名 700 元/人/堂


地點

好時良身 | HOUSOMA

106 台北市大安區羅斯福路二段91號十四樓之三

https://goo.gl/maps/5siqrdcG5zED7rEf7


購課方案說明與退費政策


單堂報名退費政策

開課 29 天以前申請者退費 90%,前 15-28 天申請者退費 80%,前 8-14 天退費 50%,開課前 7 天以內不退費;課程可轉讓他人。

報名後,距開課日8天(含)以前,可免費改期一次,如需再次改期,每次將酌收行政手續費100元;報名後,距開課日7天(含)內,恕不接受改期。


報  名  表

提交表單後,請於三個工作天內完成繳費流程,以便為您確保名額。

繳費方式:請將您的課程費用轉帳、匯款或以無摺存入下列帳號:

永豐銀行 竹北自強分行

好時良身有限公司 (807)03901800067066

並於完成後透過 臉書專頁 LINE@ 來訊告知以利核對。