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舒活嬋柔

Gyrokinesis® 


什麼是嬋/禪柔運動？

嬋柔 GYROKINESIS® 粹取瑜珈、舞蹈、體操、游泳和太極拳等動作精神與原則，整合人體中軸和肢端的力量，透過不同空間與方向的動作，充分活動脊椎及全身關節，提升動覺、肌力與協調性，流暢的轉換動作並搭配不同的呼吸方式，推動身體內部的液體、能量，以達到自我神經放鬆。包含椅上、墊上及站姿三種型態。


學習嬋柔有哪些好處呢？

  1. 腰背輕鬆、身體靈活
  2. 脊椎活動自如
  3. 修飾身形線條修長
  4. 應用呼吸讓動作更有效率
  5. 增進覺察力，人生更美麗


帶領者：Lala 老師

好時良身創辦人 Ｘ 身心動作教育推廣者

Lala 自幼習舞，在舞蹈當中經歷既惱人又令人沮喪的受傷，而後透過身心學（somatics）的學習，使身體重回自在、舒適且更有品質的狀態。因爲有此深刻的經驗，Lala 便一頭栽入身心學的學習與分享，希望讓更多人也能夠受惠於此方法。

Lala 老師學習多種身心技法、正念、顱薦椎、筋膜運動等，並與不同領域的專家交流合作，教學的對象亦相當多元，希望能藉由分享這門重新認識身體智慧的方法，促使人們更有意識地去觀察與愛自己，從而使身體活動更加有效率、身心更加平衡，生命品質也將隨之提升。

歡迎你一同回到「身體」，一同重新憶起身體本有的智慧。

誰適合參與？

  1. 久坐、身體緊繃的上班族
  2. 低頭、肩頸沈重的 3C 族
  3. 想要放鬆，讓身心更加靈活自在者
  4. 此門課以椅子上動作系列為主，歡迎初學、無嬋柔經驗者


時間

週二 19:00～20:10


費用

＊ 全期經濟優惠 NT$ 5500 元/人/期（ 10 堂課，詳見購課方案說明）

＊ 單堂彈性選擇 NT$ 700 元/人/堂

購課方案說明、改期/取消＆退費政策


地點

好時良身 | HOUSOMA

106 台北市大安區羅斯福路二段91號十四樓之三

https://goo.gl/maps/5siqrdcG5zED7rEf7


單堂報名退費政策

開課 29 天以前申請者退費 90%，前 15-28 天申請者退費 80%，前 8-14 天退費 50%，開課前 7 天以內不退費；課程可轉讓他人。

報名後，距開課日8天（含）以前，可免費改期一次，如需再次改期，每次將酌收行政手續費100元；報名後，距開課日7天（含）內，恕不接受改期。

報  名  表

提交表單後，請於三個工作天內完成繳費流程，以便為您確保名額。

繳費方式：請將您的課程費用轉帳、匯款或以無摺存入下列帳號：

永豐銀行 竹北自強分行

好時良身有限公司 （807）03901800067066

並於完成後透過 臉書專頁 或 LINE@ 來訊告知以利核對。