每週二 上午 10:30-11:30
OOV 是一種好用又聰明的教具，一躺上去就和你的脊椎契合，藉由舒適的擺位讓你在運動過程中更有效率地誘發動作品質！
每週二 下午 14:00-15:00
皮拉提斯是結合協調、呼吸、控制、核心、流暢等元素組成，強調脊柱延伸、增加脊椎活動度、建立穩定的肩頸、檢查軀幹的穩定排列以及動作靈活等等，將這些全部整合，以達到穩定核心的效果。
每週二 晚間 19:15-20:45
透過身體使用的觀念建構、輕柔舒適的螺旋動作練習、靜態身體擺位的體會，並運用肌膜球、探索巾、沙包等，提升動作的感受力，活化肌膜，放鬆舒眠，並探索各個關節的空間與自由度。
每週三 上午 10:30-11:30
本堂課將帶領孕媽咪，在運動中適應孕期身心變化，維持良好的體態、改善水腫、保持體力、減少腹直肌分離、柔軟靈活的脊椎、減輕身心壓力，將有助於減少孕期併發症，並因應孕前、中、後期的身體變化，給予媽咪合適的動作練習。
每週三 晚間 19:00-20:00
透過模仿動物（熊、蟹、猿、蠍等等）的動作，串連中軸、脊椎、骨盆與四肢，在連續不斷的重心轉換中，帶動身體能量的流動，找回身體的原始力量！
每週三 晚間 20:15-21:30
整合人體中軸和肢端的力量，透過不同空間與方向的動作，充分活動脊椎及全身關節，提升動覺、肌力與協調性，流暢的轉換動作並搭配不同的呼吸方式，推動身體內部的液體、能量，以達到自我神經放鬆。本課程適合接觸 Gyro 半年以上的朋友參與。
每週四 晚間 19:00-20:10
整合人體中軸和肢端的力量，透過不同空間與方向的動作，充分活動脊椎及全身關節，提升動覺、肌力與協調性，流暢的轉換動作並搭配不同的呼吸方式，推動身體內部的液體、能量，以達到自我神經放鬆。本課程適合剛接觸 Gyro 的朋友參與。
每週四 晚間 20:30-21:30
彼拉提斯是一種重視良好身體排列和使用的核心運動，練習時必須保持專注，隨時覺察並調整身體的狀態，因此也是一種思考的練習。想讓身體越練越聰明嗎？一起來場身體和大腦的彼拉提斯約會吧！
小班團體課程 S003
如果您曾經接觸過亞歷山大技巧相關課程，無論是書籍、個別課或工作坊等，在初步了解此技巧後，認為這是個能對自己的身心狀況產生幫助的方法，希望能更規律的持續學習下去。本課程便是以這樣的概念為您開設。
2/07、3/06、3/13、3/27、4/17、4/24
週五晚間 19:00-20:30
在心智至上的教育制度下，身體總是被忽略，直至身體出現了狀態，痛了、病了才開始被正視。在身心動作教育課程中，帶您好好認識身體，學習如何好好活動，也增進覺察能力，喚起身體智慧與身體的自癒力。
企業、機構或單位如需身心學或動作教育相關的講座、工作坊、課程等，歡迎點擊這裡填寫需求單，我們將盡快與您聯繫。
在功能整合課程中，兩個生命的神經系統透過接觸而連結，在輕柔的動作中一起舞蹈。也許您會因此更了解自己、更喜歡自己，更容易完成內心深處的願望。
孕動不只幫助胎兒發展，減少孕期併發症，幫助孕媽咪順產。孕媽咪在運動中適應身體的劇烈變化，認識自己的改變，還可以與寶貝培養感情呦！
為迎接寶寶、迎接新手爸媽成立全新的人初千日家庭必學產前課程，習得從 0-99 歲都適用的按摩，讓按摩成為每個人、每一天的自我照護方式！
亞歷山大技巧可以協助自我改善的範圍很廣，包含各式表演藝術工作、公共演說、運動技能等。
透過筋膜流貫的動作來找到與身體其他系統溝通連結的橋樑，讓自己重新找回更加流動的自己，最有效率、屬於自己的最佳動作模式。
