每週二 晚間 19:00-20:10
整合人體中軸和肢端的力量，透過不同空間與方向的動作，充分活動脊椎及全身關節，提升動覺、肌力與協調性，流暢的轉換動作並搭配不同的呼吸方式，推動身體內部的液體、能量，以達到自我神經放鬆。
此門課以椅子動作系列為主，歡迎初學與想要書活脊椎者參與！
每週三 晚間 ˙19:00-20:00
透過模仿動物（熊、蟹、猿、蠍等）的動作，串連中軸、脊椎、骨盆與四肢，在連續不斷的重心轉換中，帶動身體能量的流動，找回身體的原始力量！
每週三 晚間 20:15-21:15
生活中大大小小的活動幾乎都需要透過身體動作來完成，而對身體有良好的意識和控制會幫助我們動得更輕鬆有效率，也可以降低受傷的風險喔！
每週四 晚間 19:00-20:10
線上課 每週四 晚間 20:30-21:30
每週日 下午 15:00-16:10
結合嬋柔墊上的 Wrapping 課程，以及身心康適中流動核心的動作原則，利用實用的彈力帶，提供清晰的力量回饋，為日常練習提供明確的指引，創造有效的自我結構調整。
籌備中
每周一次，讓身體遠離工作的日常，真實聆聽、感覺、經驗、存在。探索重力、螺旋、結構，也琢磨接觸、對話、關係。當傾聽開始，早已存在的流動也隨之發生。
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