多面向脊椎禪柔 GYROKINESIS®

每週一    晚間 19:00-20:10

禪柔運動 GYROKINESIS®的動作皆以種子中心為起點，發展反方向的力量，創造內在空間、刺激神經系統，延伸出脊椎多方向活動，柔和地建構肢體的連結與協調性。

接觸即興 Contact Improvisation

每週二   晚間 19:30-21:00

每週一次，讓身體遠離工作的日常，真實聆聽、感覺、經驗、存在。探索重力、螺旋、結構，也琢磨接觸、對話、關係。當傾聽開始，早已存在的流動也隨之發生。

 動物流  Animal Flow

每週三    上午 10:00-11:00

透過模仿動物（熊、蟹、猿、蠍等等）的動作，串連中軸、脊椎、骨盆與四肢，在連續不斷的重心轉換中，帶動身體能量的流動，找回身體的原始力量！

動物流  Animal Flow

每週三     晚間 19:00-20:00

透過模仿動物（熊、蟹、猿、蠍等等）的動作，串連中軸、脊椎、骨盆與四肢，在連續不斷的重心轉換中，帶動身體能量的流動，找回身體的原始力量！

老朋友  GYROKINESIS®

每週三    晚間 20:20-21:30

整合人體中軸和肢端的力量，透過不同空間與方向的動作，充分活動脊椎及全身關節，提升動覺、肌力與協調性，流暢的轉換動作並搭配不同的呼吸方式，推動身體內部的液體、能量，以達到自我神經放鬆。本課程適合接觸 Gyro 一年以上的朋友參與。

好朋友  GYROKINESIS®

每週四    晚間 19:00-20:10

整合人體中軸和肢端的力量，透過不同空間與方向的動作，充分活動脊椎及全身關節，提升動覺、肌力與協調性，流暢的轉換動作並搭配不同的呼吸方式，推動身體內部的液體、能量，以達到自我神經放鬆。本課程適合剛接觸 Gyro 的朋友參與。

彼拉提斯 Pilates

每週四    晚間 20:30-21:30

彼拉提斯是一種重視良好身體排列和使用的核心運動，練習時必須保持專注，隨時覺察並調整身體的狀態，因此也是一種思考的練習。想讓身體越練越聰明嗎？一起來場身體和大腦的彼拉提斯約會吧！ 

墊上賦活芭蕾Healing Ballet Movement

每週五 上午 10:00-11:10

這不只是一堂芭蕾舞的墊上訓練課程，更是一堂找回身體自信的旅程。

不需具備任何舞蹈基礎，帶領者將從身體的內在感知出發，一步步引導學員有意識地鍛鍊、與優雅的芭蕾身體藝術觀相遇。 

彼拉提斯基礎班 Pilates

每週五 下午 15:00-16:00

這是一堂從呼吸開始的彼拉提斯運動。從接地氣躺在瑜珈墊開始，慢慢到趴著、側著、坐著、站著等等...由內到外的感受自身內在力量的有效率控制動作，不需要很多的組數練習，只需要有效率的動作品質，就可以達到運動的效果。 上課步調較慢，適合新手朋友來一同感受。

多面向脊椎禪柔  GYROKINESIS®

每週六    上午 09:00-10:10

從我們熟悉的坐姿，透過呼吸的變化和不同質感的動作，搭配意象的引導，重新建立身體連結練習均勻、有效率地使用身體，找到向地紮根和向外開展的力量。 

基礎動物流 Animal Flow 

週六    下午 14:00-15:30

透過模仿動物（熊、蟹、猿、蠍等等）的動作，串連中軸、脊椎、骨盆與四肢，在連續不斷的重心轉換中，帶動身體能量的流動，找回身體的原始力量！

OOV

【請來信詢問】

OOV 是一種好用又聰明的教具，一躺上去就和你的脊椎契合，藉由舒適的擺位讓你在運動過程中更有效率地誘發動作品質！

身心律動 Flowing Moves

【籌備中】

身體的智慧是不可思議的。每一個細胞，呼吸著，儲存著早已存在的動能記憶。每一種體液帶領我們豐富的內在流動，每一處骨骼、肌肉、內臟......引領我們穿梭內外空間。認識與探索著這些動態動能，原來我們比想像中的自由，身心如此柔韌而豐富。

多面向脊椎禪柔

每週三    下午 14:00-15:10

【籌備中】

透過呼吸與意象，搭配脊椎不同面向的活動探索，建立適當的身體張力，改善壓迫、緊繃或鬆垮，增進關節活動度及動作的流暢性與協調性，以及和空間的連結。

身心動作教育課

在心智至上的教育制度下，身體總是被忽略，直至身體出現了狀態，痛了、病了才開始被正視。在身心動作教育課程中，帶您好好認識身體，學習如何好好活動，也增進覺察能力，喚起身體智慧與身體的自癒力。

禪柔運動-器械

GYROTONIC® 是一套強調以最省力的方式，來進行身體的延展及肌力的增進，並增加關節活動範圍和改善協調性的特殊方法。

師資外派

企業、機構或單位如需身心學或動作教育相關的講座、工作坊、課程等，歡迎點擊這裡填寫需求單，我們將盡快與您聯繫。

功能整合

在功能整合課程中，兩個生命的神經系統透過接觸而連結，在輕柔的動作中一起舞蹈。也許您會因此更了解自己、更喜歡自己，更容易完成內心深處的願望。

孕動一對一

孕動不只幫助胎兒發展，減少孕期併發症，幫助孕媽咪順產。孕媽咪在運動中適應身體的劇烈變化，認識自己的改變，還可以與寶貝培養感情呦！

CBM 孕產按摩

為迎接寶寶、迎接新手爸媽成立全新的人初千日家庭必學產前課程，習得從 0-99 歲都適用的按摩，讓按摩成為每個人、每一天的自我照護方式！

亞技個人課

亞歷山大技巧可以協助自我改善的範圍很廣，包含各式表演藝術工作、公共演說、運動技能等。