GYROTONIC® 禪柔運動知多少

2020-11-27

欣賞「美」的眼光是許多人共通的能力,相信各位水水也會喜歡欣賞電視上擁有少女身材、逆齡到不可思議的的明星。而她們也大多會說,最好的日常保養方法之一就是:運動。透過規律的運動不僅能塑造更好的身形體態,也能藉由持續的努力,感受到成長進步,為自己贏來每日的好心情。

連韓劇【愛的迫降】中漂亮歐膩孫藝珍熱愛的運動:Gyrotonic 

編編今天想要介紹一款新興的運動叫 <Gyrotonic>中譯為脊椎螺旋運動、禪柔或多面向脊椎運動它是一套強調以最省力的方式,來進行身體的延展及肌力的增進,並增加關節活動範圍和改善協調性的運動。

由於它很新,就讓編編來一一為大家介紹溜~


蝦咪係Gyrotonic?

Gyro- 本身為螺旋之意,tonic 則有增強的意涵創始者 Juliu Horvath 將他們二合為一成為 GYROTONIC®,意指透過螺旋方式多方向性地增強、平衡肌肉的張力。

Gyrotonic 的由來

Juliu Horvath 是一位出生於羅馬尼亞的舞者,他在 1970 年間因練舞導致阿基里斯腱斷裂,使得他不得不暫停他的舞蹈事業。在養傷期間,他開始規律地進行瑜珈和冥想練習,令他從中獲得了很多啟發和靈感。在接下來的六年,他努力鑽研並從瑜伽、舞蹈、體操、游泳和太極多種肢體訓練中,研發創造了一系列的器材設備和動作訓練,終於在 1980 年代將這套方法建立起來。

Gyrotonic 特別在哪裡?

Gyrotonic 運動不同傳統運動器械,局限於練習線性或者分離的動作。此運動系統強調多重關節的轉動,強化相鄰的韌帶和肌腱,動作優雅而流暢。

Gyrotonic 運動會通過圓弧形和循環進行的動作,讓練習者在可持續變換且可控制的阻力/助力引導下完成動作。而每個動作都配合對應的呼吸方法,因應操作強度製造溫和或強力的心肺有氧刺激。

練 Gyrotonic 的好處是?

  1. 改善脊椎螺旋律動
  2. 拓展肌肉運動範圍
  3. 增加肌肉強度和靈活性
  4. 透過訓練改善身心狀態,有助於化解日常壓力

                                                                               

看完如果你也想試試這項能協助你維持少女般體態的

運動,歡迎預約一對一體驗課程 !!


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