GYROTONIC® 禪柔運動知多少

2020-11-27

欣賞「美」的眼光是許多人共通的能力，相信各位水水也會喜歡欣賞電視上擁有少女身材、逆齡到不可思議的的明星。而她們也大多會說，最好的日常保養方法之一就是：運動。透過規律的運動不僅能塑造更好的身形體態，也能藉由持續的努力，感受到成長進步，為自己贏來每日的好心情。

連韓劇【愛的迫降】中漂亮歐膩孫藝珍都熱愛的運動：Gyrotonic

編編今天想要介紹一款新興的運動叫 <Gyrotonic>，中譯為脊椎螺旋運動、禪柔或多面向脊椎運動，它是一套強調以最省力的方式，來進行身體的延展及肌力的增進，並增加關節活動範圍和改善協調性的運動。

由於它很新，就讓編編來一一為大家介紹溜～

蝦咪係Gyrotonic?

Gyro- 本身為螺旋之意，tonic 則有增強的意涵，創始者 Juliu Horvath 將他們二合為一成為 GYROTONIC®，意指透過螺旋方式多方向性地增強、平衡肌肉的張力。

Gyrotonic 的由來

Juliu Horvath 是一位出生於羅馬尼亞的舞者，他在 1970 年間因練舞導致阿基里斯腱斷裂，使得他不得不暫停他的舞蹈事業。在養傷期間，他開始規律地進行瑜珈和冥想練習，令他從中獲得了很多啟發和靈感。在接下來的六年，他努力鑽研並從瑜伽、舞蹈、體操、游泳和太極多種肢體訓練中，研發創造了一系列的器材設備和動作訓練，終於在 1980 年代將這套方法建立起來。