流動核心 Flowing Core 在教什麼？

2021-01-11

每次看到可愛小寶寶帶著滿滿嘴邊肉奮力想往前爬時，都覺得好療癒啊！不過，你知道寶寶爬行原來也是一門學問嗎？正確的爬行方式能為身體帶來什麼好處呢？透過《流動核心 Flowing Core》的練習和你分享：

運用三種不同特性的動作主題作為主要課程內容：

1. 運用顫抖、挖舀、螺旋三種自然本能動作系列

2. 和地心引力對話的嬰兒動作發展系列（像是：教你學寶寶爬行）

3. 建立身體排列/關係和連結的彼拉提斯元素

藉由重塑肌肉的記憶，探索人體與地心引力間的關係，四肢、頭尾與身體中心的關係，以及透過對立的動作關係產生穩定平衡與空間，運用人體自然的本能動作等原則，在建構並釐清動作的過程中，建立各種不同質感清晰的力量，建立核心、強化肌力。

想像身體是一棵大樹，深層核心肌群有如樹根，表淺核心肌群則像樹幹，肢體動作可比茂盛搖曳的枝葉。樹根雖然不是最粗壯，但沒有了根，整棵樹就倒了；反之，樹根紮得愈深、愈穩，樹幹就長得粗大，枝葉亦能生長茂密。所以呢~若想身體發揮強大的力量，鍛鍊核心肌群是很重要的！