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即興舞蹈｜課程心得分享
2021-03-20
層次漸進的引導
『我很喜歡思穎老師每次開啟和建構課程的引導方式，她的聲音和文字使用非常溫柔細膩又精準，就像河道一樣，幫助我們漸漸導入自己身體的水流，慢慢地、不慌不忙地讓我們自己有足夠的空間 、時間來進入練習的主題。』
身體逐漸流動起來
『透過這樣循序漸進的疏導，身體真的感覺像水一樣，非常舒服、順暢、流動、和自在，也真的能感覺到水份在身體裡的流動；所以在練習的過程，身體就不會像是石頭一樣硬碰硬，像是一定要達到什麼樣的技巧那樣硬碰硬的感覺。』
覺察變得更為寬闊
『比較特別的經驗是在第一個練習的時候，兩個人站著，互相給予重量，去感覺重量的多、少，就像水一樣傾倒多少的那個練習，我最後感覺到身體重量配置非常清楚的關係，比如水往某一邊倒得比較多時，這次很清楚感覺到對方在我身上施予重量的路徑分配；除了重量較多的那邊外，也意識到不是在主要重量的另外一邊，它也可以是很放鬆、很放掉的狀態。』
在信任與開放的場域探索嘗試
『另外也很感謝一開始跟我跳舞的兩位夥伴，透過跟他們的身體接觸，我好像可以感覺到對方心情的緊張與不知所措，但是在整個過程中，又感覺到他們很開放、很信任的繼續嘗試，這個過程也同時讓我看到我自己身心的狀態和過往的經驗，覺得很感動。』