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動 物 流
Animal Flow
樂趣爆棚的徒手健身
動物流 Animal Flow 是近年來國外深受歡迎的一套身體訓練系統，它結合地板徒手自重訓練元素與運動科學原理基礎，從象徵動物的動作模組中，誘發啟動身體核心與四肢力量的整合。可以提升動作控制能力、開發身體流暢律動的可能性。
練習中透過不同的動作姿勢與變化組合，達到提升核心、肌力、關節活動度、肌耐力、爆發力、協調、平衡、控制等訓練效益。相較於大多是單一平面走向的一般訓練，動物流帶給我們多面向動作的益處，在操作練習時學員能夠各方向地活動到脊椎與四肢，也可以把多組動作串聯起來，在連續不斷的動作轉換中，帶動身體能量的流動。當熟悉基礎動作之後，還能依循自身的需要，創造出屬於自己獨一無二的動作組合喔！
學習動物流有什麼好處呢？
- 大家一起玩
- 有趣又能爆汗
- 串連核心及四肢
- 增加活動度與協調性
- 提升本體感覺和運動表現
帶領者：T8
課程照片＆影片參考
誰特別適合參與？
- 想要動起來還要有點帥
- 想強化軀幹與四肢串連能力
- 想增加身體靈活性及協調性
- 想嘗試有別於重訓或有氧的運動
時間與日期
週三 19:00～20:00
費用
＊ 經濟方案（一期 10 堂課） 4500 元/人（方案說明請按我）
＊ 單堂報名 600 元/人/堂
地點
好時良身 | HOUSOMA
106 台北市大安區羅斯福路二段91號十四樓之三
https://goo.gl/maps/5siqrdcG5zED7rEf7
購課說明與退費政策
單堂報名退費政策
開課 29 天以前申請者退費 90%，前 15-28 天申請者退費 80%，前 8-14 天退費 50%，開課前 7 天以內不退費；課程可轉讓他人。
報名後，距開課日 8 天（含）以前，可免費改期一次，如需再次改期，每次將酌收行政手續費100 元；報名後，距開課日 7 天（含）內，恕不接受改期。
