孕動一對一

研究顯示孕動有助胎兒發展、減少孕期併發症，幫助孕媽咪順產。孕媽咪不只在運動中適應身體的劇烈變化、認識自己的改變，還可以與寶貝培養感情呦！

孕期分三個階段，九到十個月裡，孕媽咪需要的運動照護都不同。初期孕媽咪需要維持有氧能力，保持血管的彈性，預備血液量的增加。中期孕媽咪需要學習重心轉移，讓臀腿靈活有力，避免跌倒、減少孕期痠痛水腫、控制體重。後期孕媽咪可以開始做髖活動的練習，放鬆盆底肌，預備迎接小寶貝。產後的媽咪也要逐步適應新的身體，在運動中認識重生的自己，釋放媽咪的天賦。

我期待孕動課程能形成療癒環境，讓人回到自我覺察、探索成長。你得到自己的關注，當我陪伴與引導，你獲得滋養，重拾孩子般單純、好奇、充滿盼望。