多面向脊椎螺旋運動

Gyrokinesis 墊上禪柔

什麼是多面向脊椎禪柔運動?

禪柔 GYROKINESIS® 粹取瑜珈、舞蹈、體操、游泳和太極拳等動作精神與原則,整合人體中軸和肢端的力量,透過不同空間與方向的動作,充分活動脊椎及全身關節,提升動覺、肌力與協調性,流暢的轉換動作並搭配不同的呼吸方式,推動身體內部的液體、能量,以達到自我神經放鬆。包含椅上墊上站姿三種型態。


學習禪柔有哪些好處呢?

  1. 腰背輕鬆、身體靈活
  2. 脊椎活動自如
  3. 修飾身形線條修長
  4. 應用呼吸讓動作更有效率
  5. 增進覺察力,人生更美麗


帶領者:Weiwei老師

微微喜歡在生活細節中感受動作與思維的變化,觀察並回應身心的需要。

雖曾經為慢性背痛所擾,接觸不同身心技巧後,開始在動作中鼓舞自己,慢慢建立與身體相處的信心。

從身心的變化,看見生命豐富的色彩。

專業證照

GYROKINESIS ® Level I

GYROTONIC ® Level I 國際認證 (禪柔運動) 指導員

GYROTONIC ® Jumping-Stretching Board 國際認證 (禪柔運動) 指導員

MovNat Level 1 自然運動教練

日本操体技巧 So-tai Technique 專業指導員

Safe Return to Exercise S.R.E 澳洲孕產婦國際認證指導員

HAKOMI Level 1 哈克米訓練


課程照片參考


誰適合參與?

  1. 久坐、身體緊繃的上班族
  2. 低頭、肩頸沈重的 3C 族
  3. 想開發身體潛能、讓身心更加靈活自在的任何人


時間

每週一 19:00~20:10

(詳細課程日期:7/11、7/18、7/25、8/1、8/8、8/15、8/22、8/29、9/5、9/12)


費用

8 堂課的收費,實際上 10 堂課,每期多的 2 堂便於補課,此外不再另行補課

* 全期 8+2 堂 NT$ 5200 元/人

* 單堂報名 NT$ 700 元/人/堂


地點

好時良身 | HOUSOMA

106 台北市大安區羅斯福路二段91號十四樓之三

https://goo.gl/maps/5siqrdcG5zED7rEf7


關於退費或取消

開課 29 天以前申請者退費 90%,前 15-28 天申請者退費 80%,前 8-14 天退費 50%,開課前 7 天以內不退費;第一堂課程開始之前可整體轉讓另一人。 恕不開放部分轉讓或補課。


報  名  表

提交表單後,請於三個工作天內完成繳費流程,以便為您確保名額。

繳費方式:請將您的課程費用轉帳、匯款或以無摺存入下列帳號:

台新銀行(812)28881006491614 李忻怡

並於完成後透過 臉書專頁 LINE@ 來訊告知以利核對。