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多面向脊椎螺旋運動
Gyrokinesis 墊上禪柔
什麼是多面向脊椎禪柔運動？
禪柔運動 GYROKINESIS®開始於自我照護的想法。動作皆以種子中心為起點，發展反方向的力量，創造內在空間、刺激神經系統，延伸出脊椎多方向活動，柔和地建構肢體的連結與協調性。同時，提供一場自我對話的機會，乘著筋膜的延展與呼吸，往內探究心思，向外探索可能。本課程會運用椅子、瑜伽墊等環境，在坐姿、站立、墊上進行。期待，我們都能樂在其中。
學習禪柔有哪些好處呢？
- 建立覺察身心變化的習慣
- 溫和地伸展與放鬆
- 提供久坐者舒展筋骨的方法
- 促進肌肉筋膜放鬆與恢復彈性
- 舒適地活動脊椎軀幹
帶領者：Weiwei老師
微微就學時期修習身心學、身心動作，認識到身心自癒的智慧。
雖曾經為慢性背痛所擾，因著對全人健康的盼望，她在接觸不同身心技巧後，開始在動作中鼓舞自己，慢慢建立與身體相處的信心。
微微喜歡在生活中找尋蛛絲馬跡，感受動作、思維的變化，觀察並回應身心的需要。她也樂於陪伴人們面對身體的不適，藉由各種技巧，引領人們感受、包容自身的變化，一同見證身心自癒的奇妙歷程。
邀請您一起從身心的變化中，看見生命豐富的色彩。
專業證照
GYROKINESIS ® Level I
GYROTONIC ® Level I 國際認證 (禪柔運動) 指導員
GYROTONIC ® Jumping-Stretching Board 國際認證 (禪柔運動) 指導員
MovNat Level 1 自然運動教練
日本操体技巧 So-tai Technique 專業指導員
Safe Return to Exercise S.R.E 澳洲孕產婦國際認證指導員
HAKOMI Level 1 哈克米訓練
課程照片參考
誰適合參與？
- 孕婦及產後三個月女性
- 備孕夫妻、家庭照顧者
- 感覺到身體兩側有差異的人
- 想藉由呼吸與運動調整生活節奏的人
- 想學習照顧自身不適、傾聽身體變化的你
- 工作需要久坐或從事勞力工作的人
- 日常繁忙、想安靜心思的人
時間
每週一 19:00～20:10
費用
8 堂課的收費，實際上 10 堂課，每期多的 2 堂便於補課，此外不再另行補課
＊ 全期 8+2 堂 NT$ 5200 元/人
＊ 單堂報名 NT$ 700 元/人/堂
地點
好時良身 | HOUSOMA
106 台北市大安區羅斯福路二段91號十四樓之三
關於退費或取消
開課 29 天以前申請者退費 90%，前 15-28 天申請者退費 80%，前 8-14 天退費 50%，開課前 7 天以內不退費；第一堂課程開始之前可整體轉讓另一人。 恕不開放部分轉讓或補課。
