多面向脊椎螺旋運動

Gyrokinesis 墊上禪柔

什麼是多面向脊椎禪柔運動?

禪柔運動 GYROKINESIS®開始於自我照護的想法。動作皆以種子中心為起點,發展反方向的力量,創造內在空間、刺激神經系統,延伸出脊椎多方向活動,柔和地建構肢體的連結與協調性。同時,提供一場自我對話的機會,乘著筋膜的延展與呼吸,往內探究心思,向外探索可能。本課程會運用椅子、瑜伽墊等環境,在坐姿、站立、墊上進行。期待,我們都能樂在其中。


學習禪柔有哪些好處呢?

  1. 建立覺察身心變化的習慣
  2. 溫和地伸展與放鬆
  3. 提供久坐者舒展筋骨的方法
  4. 促進肌肉筋膜放鬆與恢復彈性
  5. 舒適地活動脊椎軀幹


帶領者:Weiwei老師

微微就學時期修習身心學、身心動作,認識到身心自癒的智慧。

雖曾經為慢性背痛所擾,因著對全人健康的盼望,她在接觸不同身心技巧後,開始在動作中鼓舞自己,慢慢建立與身體相處的信心。

微微喜歡在生活中找尋蛛絲馬跡,感受動作、思維的變化,觀察並回應身心的需要。她也樂於陪伴人們面對身體的不適,藉由各種技巧,引領人們感受、包容自身的變化,一同見證身心自癒的奇妙歷程。

邀請您一起從身心的變化中,看見生命豐富的色彩。

專業證照

GYROKINESIS ® Level I

GYROTONIC ® Level I 國際認證 (禪柔運動) 指導員

GYROTONIC ® Jumping-Stretching Board 國際認證 (禪柔運動) 指導員

MovNat Level 1 自然運動教練

日本操体技巧 So-tai Technique 專業指導員

Safe Return to Exercise S.R.E 澳洲孕產婦國際認證指導員

HAKOMI Level 1 哈克米訓練


課程照片參考


誰適合參與?

  1. 孕婦及產後三個月女性
  2. 備孕夫妻、家庭照顧者
  3. 感覺到身體兩側有差異的人
  4. 想藉由呼吸與運動調整生活節奏的人
  5. 想學習照顧自身不適、傾聽身體變化的你
  6. 工作需要久坐或從事勞力工作的人
  7. 日常繁忙、想安靜心思的人


時間

 每週一 19:00~20:10



費用

8 堂課的收費,實際上 10 堂課,每期多的 2 堂便於補課,此外不再另行補課

* 全期 8+2 堂 NT$ 5200 元/人

* 單堂報名 NT$ 700 元/人/堂


地點

好時良身 | HOUSOMA

106 台北市大安區羅斯福路二段91號十四樓之三

https://goo.gl/maps/5siqrdcG5zED7rEf7


關於退費或取消

開課 29 天以前申請者退費 90%,前 15-28 天申請者退費 80%,前 8-14 天退費 50%,開課前 7 天以內不退費;第一堂課程開始之前可整體轉讓另一人。 恕不開放部分轉讓或補課。


報  名  表

提交表單後,請於三個工作天內完成繳費流程,以便為您確保名額。

繳費方式:請將您的課程費用轉帳、匯款或以無摺存入下列帳號:

台新銀行(812)28881006491614 李忻怡

並於完成後透過 臉書專頁 LINE@ 來訊告知以利核對。