團體課程資源

系列課程

每週二晚間 19:00-20:10

整合人體中軸和肢端的力量，透過不同空間與方向的動作，充分活動脊椎及全身關節，提升動覺、肌力與協調性。以椅子動作系列為主，歡迎初學與想要舒活脊椎者參與！

每週三晚間 ˙19:00-20:00

透過模仿動物（熊、蟹、猿、蠍等）的動作，串連中軸、脊椎、骨盆與四肢，在連續不斷的重心轉換中，帶動身體能量的流動，找回身體的原始力量！

每週四晚間 19:00-20:10

整合人體中軸和肢端的力量，透過不同空間與方向的動作，充分活動脊椎及全身關節，提升動覺、肌力與協調性，流暢的轉換動作並搭配不同的呼吸方式，推動身體內部的液體、能量，以達到自我神經放鬆。

線上課每週四晚間 20:30-21:30

透過老師在即時互動線上課程中的帶領，整合人體中軸和肢端的力量，運用不同空間與方向的動作，充分活動脊椎及全身關節，提升動覺與協調性，流暢的轉換動作並搭配不同的呼吸方式，推動身體內部的液體、能量，以達到自我神經放鬆。

線上課每週日上午 10:00-11:00

從站姿暖身到椅子上練習，以溫柔的方式觸碰肌膚、舒展脊椎；再轉換到墊上，喚醒體內核心力量，連結到四肢。透過一連串的螺旋動作，探索內在空間，找回身心連結。

每週日下午 15:00-16:10

結合嬋柔墊上的 Wrapping 課程，以及身心康適中流動核心的動作原則，利用實用的彈力帶，提供清晰的力量回饋，為日常練習提供明確的指引，創造有效的自我結構調整。

特別活動

2025/05/19～06/16（一）19:30-21:00

透過這次的課程，我們專注在支撐身體的方式，找到自然的穩定，也讓心慢慢安靜下來。

詳情請到 LINE@ 輸入 SDQ2