大快核心｜彼拉提斯 

彼拉提斯為 Joseph H. Pilates 所創立，並將此控制身體的活動命名為控制學（contrology）。

近代逐漸融合原先的控制學再搭配結合呼吸、脊椎正中、核心啟動、腹部訓練、腰椎骨盆穩定、肩頸胸身體排列與跨關節動作整合，以及筋膜伸展等來完成多樣性的動作。

日常裡，我們運用許多動作來完成生活中的任務，良好的動作控制可以幫助身體減少關節及脊椎間的壓力、讓肌群更省力，減少因不當活動對身體造成的小傷害，並降低因小傷害累積的受傷風險。 

藉由墊上彼拉提斯，在呼吸的過程中，感受自己身體的變化，享受核心啟動及軀幹延伸帶來的穩定感；讓大腦專注於肢體完整出力延展的身體感受，同時放下平日積累的壓力與煩擾。

千言萬語不如親身體驗，歡迎你的加入喔！

學習彼拉提斯的好處

• 改善體態
• 身體活動更流暢
• 加強軀幹肢體自主的控制能力
• 減少日常生活的受傷風險

誰特別適合參與？

• 想開始培養運動習慣的一般民眾
• 久坐的上班族
• 產前產後的女性
• 運動員
• 曾有過運動傷害造成肢體控制不良者

帶領者：Sophia

畢業於物理治療學系的他，除了擁有多年臨床經驗，也參與賽事的場邊防護；不只熟悉疼痛和復健，更關注如何幫助身邊的人，在日常中建立身體的連結與掌控力。

在舞蹈裡，她找到身體節奏與自我對話的樂趣；在教學裡，她用精準又溫和的語言，陪伴學生一點一點學會聆聽自己、照顧自己。

．國家高考合格物理治療師

．英國 Kinetic Control 動作控制完訓

．Balance Body Pilates MAT 完訓

時間

• 每週三晚間 20:15 - 21:15

費用

＊ 經濟方案（一期10堂課） NT$ 4500 元/人，不另行補課

＊ 單堂報名 NT$ 600 元/人/堂

地點

好時良身 | HOUSOMA

106 台北市大安區羅斯福路二段91號十四樓之三

https://goo.gl/maps/5siqrdcG5zED7rEf7

購課方案說明與退費政策

單堂報名退費政策

開課 29 天以前申請者退費 90%，前 15-28 天申請者退費 80%，前 8-14 天退費 50%，開課前 7 天以內不退費；課程可轉讓他人。

報名後，距開課日 8 天（含）以前，可免費改期一次；如需再次改期，每次將酌收行政手續費200 元；開課日 7 天（含）內，恕不提供改期服務。

報  名  表

提交表單後，請於三個工作天內完成繳費流程，以便為您確保名額。

繳費方式：請將您的課程費用轉帳、匯款或以無摺存入下列帳號：

永豐銀行 竹北自強分行

好時良身有限公司 （807）03901800067066

並於完成後透過 臉書專頁 或 LINE@ 來訊告知以利核對。