瑜伽動作與亞歷山大技巧

從事瑜伽的好處很多，但也可能造成運動傷害。

從澳洲新南威爾斯傷害危險研究報告發現：

四分之一練習瑜伽的人都受過傷，避免受傷以及能夠真正學習到瑜伽對身體的好處，「老師」扮演著關鍵的角色。

本課程將融合亞歷山大技巧的專業於瑜伽動作練習，協助練習者培養覺察與選擇，在自我的使用上更輕鬆省力。

參與工作坊會帶來什麼好處呢？

• 透過亞歷山大技巧的整體協調使用原則，精進自身瑜伽動作。
• 掌握人體協調使用的要領及運用於覺察與選擇中。
• 探索瑜伽教學或練習時的自我固化習慣並嘗試改變。
  

帶領者：張郁婷

成長階段為運動員，接觸各種運動。

因學習身心學專業而接觸了亞歷山大技巧，2015年在澳洲完成師訓課程後，現為合格的亞技老師，並從事瑜伽及相關墊上運動教學。

近年來在教育領域磨練專業，希望能將亞技對身心使用的觀點分享給瑜珈練習者，帶領教師透過共備的形式一同精進專業。

誰適合參與？

• 從事瑜伽教學者。

• 有規律進行瑜珈練習者。

• 對瑜伽增能有興趣者。
  

時間與日期

• 4/29（六）上午 09:30 - 16:30 ＊中午休息一小時，午餐自理＊
  
• 4/30（日）上午 09:30 - 16:30 ＊中午休息一小時，午餐自理＊

費用

• 早鳥全期課程：6000元/人/2日（*4/1前報名轉帳成功）
• 全期報名：7200元/人/2日
  
• 4/29單日報名：4000元/人/日

其他自備教具

• 瑜伽帶一條（無彈性之繩、帶皆可）
• 上課用書：
  Smart Yoga : Apply the Alexander Technique to Enhance Your Practice, Prevent Injury, and Increase Body Awareness, 作者: David Moore
  亦可使用『瑜伽與身心智慧』＿簡體中文版
  
  ＊請事先閱讀指定書籍，並攜帶至教室上課＊
  
  

研習時數證明

參與本次講座者，好時良身將開立進修時數證明，4/30課程當天課後，現場頒發紙本證書。

＊注意：研習時數僅發予完整完成兩日課程之學員。遲到或早退合計20分鐘以上，將無法頒發時數證明，敬請準時出席。

地點

好時良身 | HOUSOMA

106 台北市大安區羅斯福路二段91號十四樓之三

https://goo.gl/maps/5siqrdcG5zED7rEf7

關於退費或取消

開課 29 天以前申請者退費 90%，前 15-28 天申請者退費 80%，前 8-14 天退費 50%，開課前 7 天以內不退費；課程可整體轉讓他人，恕不開放部分轉讓。

本全期課程因已另做折扣，若課程期間請假，恕不另行補課或退費。

報   名   表

提交表單後，請於三個工作天內完成繳費流程，以便為您確保名額。

繳費方式：請將您的課程費用轉帳、匯款或以無摺存入下列帳號：

台新銀行（812）28881006491614 李忻怡

並於完成後透過 臉書專頁 或 LINE@ 來訊告知以利核對。