瑜伽動作與亞歷山大技巧

瑜伽教學者、瑜珈練習者 進階工作坊

從事瑜伽的好處很多,但也可能造成運動傷害。

從澳洲新南威爾斯傷害危險研究報告發現:


四分之一練習瑜伽的人都受過傷,避免受傷以及能夠真正學習到瑜伽對身體的好處,「老師」扮演著關鍵的角色。

本課程將融合亞歷山大技巧的專業於瑜伽動作練習,協助練習者培養覺察與選擇,在自我的使用上更輕鬆省力。


參與工作坊會帶來什麼好處呢?

  • 透過亞歷山大技巧的整體協調使用原則,精進自身瑜伽動作。
  • 掌握人體協調使用的要領及運用於覺察與選擇中。
  • 探索瑜伽教學或練習時的自我固化習慣並嘗試改變。


帶領者:張郁婷

成長階段為運動員,接觸各種運動。

因學習身心學專業而接觸了亞歷山大技巧,2015年在澳洲完成師訓課程後,現為合格的亞技老師,並從事瑜伽及相關墊上運動教學。

近年來在教育領域磨練專業,希望能將亞技對身心使用的觀點分享給瑜珈練習者,帶領教師透過共備的形式一同精進專業。




誰適合參與?

  • 從事瑜伽教學者。

  • 有規律進行瑜珈練習者。

  • 對瑜伽增能有興趣者。


時間與日期

  • 4/29(六)上午 09:30 - 16:30 *中午休息一小時,午餐自理*
  • 4/30(日)上午 09:30 - 16:30 *中午休息一小時,午餐自理*


費用

  • 早鳥全期課程:6000元/人/2日(*4/1前報名轉帳成功)
  • 全期報名:7200元/人/2日
  • 4/29單日報名:4000元/人/日


其他自備教具

  • 瑜伽帶一條(無彈性之繩、帶皆可)
  • 上課用書:
    Smart Yoga : Apply the Alexander Technique to Enhance Your Practice, Prevent Injury, and Increase Body Awareness, 作者: David Moore
    亦可使用『瑜伽與身心智慧』_簡體中文版

    *請事先閱讀指定書籍,並攜帶至教室上課*

研習時數證明

參與本次講座者,好時良身將開立進修時數證明,4/30課程當天課後,現場頒發紙本證書。

*注意:研習時數僅發予完整完成兩日課程之學員。遲到或早退合計20分鐘以上,將無法頒發時數證明,敬請準時出席。


地點

好時良身 | HOUSOMA

106 台北市大安區羅斯福路二段91號十四樓之三

https://goo.gl/maps/5siqrdcG5zED7rEf7




關於退費或取消

開課 29 天以前申請者退費 90%,前 15-28 天申請者退費 80%,前 8-14 天退費 50%,開課前 7 天以內不退費;課程可整體轉讓他人,恕不開放部分轉讓。

本全期課程因已另做折扣,若課程期間請假,恕不另行補課或退費。


報   名   表

提交表單後,請於三個工作天內完成繳費流程,以便為您確保名額。

繳費方式:請將您的課程費用轉帳、匯款或以無摺存入下列帳號:

台新銀行(812)28881006491614 李忻怡

並於完成後透過 臉書專頁 LINE@ 來訊告知以利核對。