風的通道：關於呼吸與開闔循環

「完滿而規律的呼吸符合人的神經和身體結構，我們可以透過這樣的呼吸來增強生命力，然而大部分的人卻不曾使用這些能量，甚至不知道這種呼吸意味著甚麼。」
                                                                                   - Moshe Feldenkrais

如果靜下心來細細體察，就會發現身體各處都存在一種開闔循環的自然運作：張開―闔起、遠離―靠近、擴張―收縮、一收一放一起一落循環不絕。這些運作表現在呼吸、咀嚼、排泄生殖的動作；也透過眼睛、毛孔、手掌、軀幹各處顯現出來。而每次開闔也都伴隨著一些甚麼穿越、被經過、或產生交換，可能是譬如空氣與血液的實質存在，也可能是譬如氣和能量的感受與想像。

在「風的通道」工作坊中，我們將藉由跟呼吸有關的運作譬如：橫膈模與骨盆底肌，來理解身體內部的空間如何讓生命流動不歇，並運用通道的意象喚醒全身各處。

在費登奎斯方法中並沒有一種「正確」的呼吸方式，卻是拆解功能與部位相互連結的必然性，透過覺察喚醒輔助呼吸的各個部份，讓原本沉睡的生命中心甦醒，讓停滯的能量重新流動。

我可能會從工作坊得到哪些收穫？

• 注意到自己的呼吸習慣，從呼吸連結到姿態與情緒

• 改變呼吸品質，找到更完整、飽滿的呼吸

• 理解呼吸沒有單一正確的模式，而是培養適應特定情境的呼吸調節能力

• 了解跟呼吸相關的身體部位與其協作關係

帶領者：代樾 Sean

陳代樾博士是國際費登奎斯協會認証老師，國立臺北藝術大學兼任講師，古名伸舞團團員。

我關注科學知識與身心實踐的互動，探問實身心實踐的學習過程，知覺轉化的經驗與機制。

誰特別適合參與？

• 生活步調緊湊卻無法好好休息的人、有失眠捆擾想提升睡眠品質的人
• 想要更了解自己，提升生活品質的人
• 想要更了解呼吸與動作

時間與日期

6/22 (六） 下午 14:00 - 17:00

6/29 (六） 下午 14:00 - 17:00 

費用

＊鼓勵完整學習，將優先錄取雙日報名者＊

• 雙日早鳥優惠：3200元/人/2日（5/25前報名轉帳成功）
  
• 兩人以上同行：3200元/人/2日
• 雙日報名優惠：3600元/人/2日
• 單日報名原價：2000元/人/日˙（將於6/10通知是否成功報名，收到報名成功通知再行轉帳）

優惠加購｜雙日報名限定

雙日報名者，可以優惠價：1500元加購單堂功能整合個別課。

上課日期：2023/6/22 (六）上午、2023/76/29（六）上午

＊每人限加購一堂，名額有限，將依匯款順序依次錄取，額滿為止。＊

地點

好時良身 | HOUSOMA

106 台北市大安區羅斯福路二段91號十四樓之三

https://goo.gl/maps/5siqrdcG5zED7rEf7

其他備註

• 請著舒適、方便活動的服裝，如：長褲與有袖的上衣。
• 練習時請將手錶、耳環、項鍊等配飾取下，另建議攜帶薄外套。
• 本教室備有瑜珈墊與酒精，如果習慣使用自己的瑜珈墊，也歡迎自行攜帶。

關於退費或取消

開課 29 天以前申請者退費 90%，前 15-28 天申請者退費 80%，前 8-14 天退費 50%，開課前 7 天以內不退費；課程可整體轉讓他人，恕不開放部分轉讓。

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