多面向脊椎螺旋運動

Gyrokinesis 禪柔|即時互動間線上課

什麼是多面向脊椎禪柔運動?

禪柔 GYROKINESIS® 粹取瑜珈、舞蹈、體操、游泳和太極拳等動作精神與原則,整合人體中軸和肢端的力量,透過不同空間與方向的動作,充分活動脊椎及全身關節,提升動覺、肌力與協調性,流暢的轉換動作並搭配不同的呼吸方式,推動身體內部的液體、能量,以達到自我神經放鬆。包含椅上墊上站姿三種型態。


學習禪柔有哪些好處呢?

  1. 腰背輕鬆、身體靈活
  2. 脊椎活動自如
  3. 修飾身形線條修長
  4. 應用呼吸讓動作更有效率
  5. 增進覺察力,人生更美麗




帶領者:Lala 老師

好時良身創辦人 X 身心動作教育推廣者

Lala 自幼習舞,在舞蹈當中經歷既惱人又令人沮喪的受傷,而後透過身心學(somatics)的學習,使身體重回自在、舒適且更有品質的狀態。因爲有此深刻的經驗,Lala 便一頭栽入身心學的學習與分享,希望讓更多人也能夠受惠於此方法。

Lala 老師學習多種身心技法、正念、顱薦椎、筋膜運動等,並與不同領域的專家交流合作,教學的對象亦相當多元,希望能藉由分享這門重新認識身體智慧的方法,促使人們更有意識地去觀察與愛自己,從而使身體活動更加有效率、身心更加平衡,生命品質也將隨之提升。

歡迎你一同回到「身體」,一同重新憶起身體本有的智慧。


誰適合參與?

  1. 久坐、身體緊繃的上班族
  2. 低頭、肩頸沈重的 3C 族
  3. 想開發身體潛能、讓身心更加靈活自在的任何人


時間與日期

  • 週四晚間 20:ˇ30-21:30


空間準備

  • 任何一塊小空地( 2 x 2 公尺以上)
  • 請保護好空間週遭的易碎物品以維護自身安全


所需設備

  • 可以連網、安裝 ZOOM 、參與視訊和收音、播音的設備(例如電腦、筆電、平板、手機等)
  • 穩定不會滑動的凳子或椅子
  • 瑜伽墊


改期與取消規則

購課前請詳閱:https://www.housoma.com/online-faq/