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學習跌倒的藝術
費登奎斯的跌倒工作坊
「藉由學習跌倒的藝術，我們讓個體在重力場中更獨立而更趨成熟。」
By teaching the art of falling properly, we further the person's maturity towards a more adult independence of the gravitational force. (Moshe Feldenkrais, Higher Judo)
為什麼我們要學習跌倒？
「學習跌倒」有兩層意義，其一是字面上的:「學習如何跌倒而不受傷害(learn to fall)」，其二則更接近一種隱喻或心理狀態:「從失敗中學習(learn from failing)」，這兩者都隱含費登奎斯方法中很重要的精神。
作為一個柔道高手，費登奎斯精通跌倒的藝術，認為柔道的訓練那是通往成熟的道路。從演化的角度來看，人類發展雙腳站立的能力，獲得自由靈活的雙手，卻也因較高的重心而處於結構上不穩定的狀態。偶蹄類動物一出生便會站立行走，人類的嬰兒出生後卻須要花將近一年的時間學習站立，而我們終其一生都在學習如何摔倒，學習在不穩定中找尋平衡。
作為一種隱喻，我們時常以為成熟是記取教訓不再犯錯，當我們在職業表現和社會地位越趨穩定，也越加失去冒險的勇氣與調適的能力。然而弔詭的是，我們只能透過犯錯來學習，對於成熟錯誤的想像卻讓我們停止成熟。在這個工作坊中，學習從錯誤中學習，進而往更成熟自主的方向邁進。
工作坊可能會是什麼模樣？
兩天的工作坊分成兩個相關又獨自成立的子題。
第一天介紹「不穩定平衡(unstable balancing)」這個概念，並透過輕柔的動作學習如何安全地跌倒；
第二天挑戰柔道的翻滾動作，「墜落的藝術(the art of falling)」將困難的動作拆解成每個人都能嘗試的階段，一步一步探索自己的極限，透過學習翻滾來克服跌倒的恐懼。
我可能會從工作坊得到哪些收穫？
- 跳脫原本的學習模式
- 學到新的動作策略
- 跟身體相處的方法更多元，不再卡關碰壁
- 動作更輕鬆省力
- 提升運動表現
帶領者：代樾 Sean
國際費登奎斯協會認證的合格老師、古名伸舞團團員、臺北藝術大學兼任講師，教授舞蹈鑑賞與肢體開發。現為臺北藝術大學舞蹈研究博士候選人，關注知覺與覺察的本體蘊含。
代樾喜歡跳舞，喜歡思索為什麼跳舞。喜歡透過接觸來聆聽，聆聽關於身體的微細訊息。喜歡簡單而深刻的相聚，喜歡在大自然打開自己。
誰特別適合參與？
- 想找到更有能的自己的你
- 喜歡往內探詢、探索自己
- 對動作教育有興趣的朋友
時間與日期
12/19 (日）下午 14:00 - 17:00｜不穩定平衡
12/26 (日）下午 14:00 - 17:00｜墜落的藝術
費用
單人二堂合報 3600元/人/2堂
兩人以上二堂合報 3200元 / 人 / 2堂
單人單堂報名 2000元 /人/堂
兩人以上報名同一堂 1800元 /人/堂
＊名額有限，歡迎儘早報名＊
地點
好時良身 | HOUSOMA
https://goo.gl/maps/5siqrdcG5zED7rEf7
關於退費或取消
開課 29 天以前申請者退費 90%，前 15-28 天申請者退費 80%，前 8-14 天退費 50%，開課前 7 天以內不退費；課程可整體轉讓他人，恕不開放部分轉讓。
