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墊上賦活芭蕾
Healing Ballet Movement
這不只是一堂芭蕾舞的墊上訓練課程，
更是一堂找回身體自信的旅程。
不需具備任何舞蹈基礎，帶領者將從身體的內在感知出發，一步步引導學員有意識地鍛鍊、與優雅的芭蕾身體藝術觀相遇。
墊上賦活芭蕾結合了芭蕾舞的基本功訓練、墊上核心和瑜珈伸展，除了增進肌耐力和柔軟度，也改善因地心引力或慣性使用所導致的結構萎縮或歪斜。平衡的體魄與平等的心靈同樣重要，強調Alignment（身體序列與調整）的墊上芭蕾鍛鍊，於前後、左右、上下均衡的肢體練習之中，幫助身體有意識地回歸正位；於收緊與放鬆的整合之間，有助於平衡感與協調性的掌握。
課堂中也有需要在當下記憶的動作組合和舞蹈小品，動動身體的同時也刺激大腦反應與靈活度。最重要的是，跟著音樂跳舞，感受舞蹈訓練中與音樂密不可分的關係，也品嚐在音樂中與身體工作的美好。
學習墊上賦活芭蕾有什麼好處呢？
- 改善體態預防老化
- 增進柔軟度肌耐力
- 促進身心協調與平衡
- 鍛鍊身體正位與中軸
- 刺激大腦反應力和記憶力
- 舞動覺察感知音樂性
帶領者：王怡湘
自由表演藝術工作者，兒童瑜珈引導者，從小與舞蹈藝術相伴成長。畢業於國立臺北藝術大學舞蹈研究所、國立臺灣藝術大學舞蹈系、文華高中舞蹈班。於熱愛的舞蹈表演、創作、教學以及相關領域中耕耘近二十年。
2006 - 2009旅歐期間，曾參與法國CCN de La Rochelle- Ballet Atlantique Régine Chopinot、Compagnie Gianni Joseph，以及德國Ballett der Theater Dessau- Gregor Seyffert Compagnie等舞團製作。回台後曾擔任水影舞集、三十舞蹈劇場、組合語言舞團、賴翠霜舞創劇場、蔡瑞月舞蹈研究社、安娜琪舞蹈劇場、紙風車兒童劇團、屏風表演班、野漫劇場、頑劇團等團體的合作表演者。創作《局外人》曾獲2014第十三屆台新藝術獎提名、作品《漫漫》曾獲2018年世安美學獎。
近年升格人妻人母，在育兒、兩性、家庭和成就自我價值的維度間探索奇妙平衡。
課程照片參考
誰特別適合參與？
- 想要增進活力、敏捷性和靈活度的朋友
- 覺得身體老是歪歪，想要讓雙手、雙腳和核心更給力的朋友
- 覺得芭蕾舞好美但有點距離的朋友
- 想要鍛鍊優雅姿態、由內而外散發氣質美的朋友
時間與日期
- 週五早晨 10:00 - 11:10
- 7/15月開課：詳細時間請見報名表
費用
- 兩人以上合報全期 ：NT$ 4000 元/人/8堂
- 全期課程：NT$ 4400 元/人/8堂
- 單堂報名：NT$600元/人/堂
＊名額有限，敬請儘早報名＊
其他備註
- 上課需著彈性貼身衣物，幫助老師看見和修整肌肉線條
- 請準備一雙襪子上課時穿，讓動作可以流暢進行
- 因課程內容考量，僅提供12歲以上朋友報名參加
地點
好時良身 | HOUSOMA
https://goo.gl/maps/5siqrdcG5zED7rEf7
關於退費或取消
開課 29 天以前申請者退費 90%，前 15-28 天申請者退費 80%，前 8-14 天退費 50%，開課前 7 天以內不退費；課程可整體轉讓他人，恕不開放部分轉讓。
