墊上賦活芭蕾

Healing Ballet Movement

這不只是一堂芭蕾舞的墊上訓練課程,

更是一堂找回身體自信的旅程。 


    不需具備任何舞蹈基礎,帶領者將從身體的內在感知出發,一步步引導學員有意識地鍛鍊、與優雅的芭蕾身體藝術觀相遇。 


    墊上賦活芭蕾結合了芭蕾舞的基本功訓練、墊上核心和瑜珈伸展,除了增進肌耐力和柔軟度,也改善因地心引力或慣性使用所導致的結構萎縮或歪斜。平衡的體魄與平等的心靈同樣重要,強調Alignment(身體序列與調整)的墊上芭蕾鍛鍊,於前後、左右、上下均衡的肢體練習之中,幫助身體有意識地回歸正位;於收緊與放鬆的整合之間,有助於平衡感與協調性的掌握。

    課堂中也有需要在當下記憶的動作組合和舞蹈小品,動動身體的同時也刺激大腦反應與靈活度。最重要的是,跟著音樂跳舞,感受舞蹈訓練中與音樂密不可分的關係,也品嚐在音樂中與身體工作的美好。


學習墊上賦活芭蕾有什麼好處呢?

  • 改善體態預防老化
  • 增進柔軟度肌耐力
  • 促進身心協調與平衡
  • 鍛鍊身體正位與中軸
  • 刺激大腦反應力和記憶力
  • 舞動覺察感知音樂性

帶領者:王怡湘

自由表演藝術工作者,兒童瑜珈引導者,從小與舞蹈藝術相伴成長。畢業於國立臺北藝術大學舞蹈研究所、國立臺灣藝術大學舞蹈系、文華高中舞蹈班。於熱愛的舞蹈表演、創作、教學以及相關領域中耕耘近二十年。

2006 - 2009旅歐期間,曾參與法國CCN de La Rochelle- Ballet Atlantique Régine Chopinot、Compagnie Gianni Joseph,以及德國Ballett der Theater Dessau- Gregor Seyffert Compagnie等舞團製作。回台後曾擔任水影舞集、三十舞蹈劇場、組合語言舞團、賴翠霜舞創劇場、蔡瑞月舞蹈研究社、安娜琪舞蹈劇場、紙風車兒童劇團、屏風表演班、野漫劇場、頑劇團等團體的合作表演者。創作《局外人》曾獲2014第十三屆台新藝術獎提名、作品《漫漫》曾獲2018年世安美學獎。

近年升格人妻人母,在育兒、兩性、家庭和成就自我價值的維度間探索奇妙平衡。


課程照片參考


誰特別適合參與?

  • 想要增進活力、敏捷性和靈活度的朋友
  • 覺得身體老是歪歪,想要讓雙手、雙腳和核心更給力的朋友
  • 覺得芭蕾舞好美但有點距離的朋友
  • 想要鍛鍊優雅姿態、由內而外散發氣質美的朋友


時間與日期

週五早晨 10:00 - 11:10

  • 第三期 
    11/25 - 1/13


費用

  •  兩人以上合報全期 :NT$ 4000 元/人/8堂
  • 全期課程:NT$ 4400 元/人/8堂
  • 單堂報名:NT$600元/人/堂


*名額有限,敬請儘早報名*


其他備註

  1. 上課需著彈性貼身衣物,幫助老師看見和修整肌肉線條
  2. 請準備一雙襪子上課時穿,讓動作可以流暢進行
  3. 因課程內容考量,僅提供12歲以上朋友報名參加


地點

好時良身 | HOUSOMA

106 台北市大安區羅斯福路二段91號十四樓之三

https://goo.gl/maps/5siqrdcG5zED7rEf7




關於退費或取消

開課 29 天以前申請者退費 90%,前 15-28 天申請者退費 80%,前 8-14 天退費 50%,開課前 7 天以內不退費;課程可整體轉讓他人,恕不開放部分轉讓。


報   名   表

提交表單後,請於三個工作天內完成繳費流程,以便為您確保名額。

繳費方式:請將您的課程費用轉帳、匯款或以無摺存入下列帳號:

台新銀行(812)28881006491614 李忻怡

並於完成後透過 臉書專頁 LINE@ 來訊告知以利核對。