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近年來大家對於核心肌群漸漸有了認識,當你聽到「核心肌群訓練」時,你會想到什麼呢?要在一個姿勢停留上好一段時間?痠到快要撐不住?很無聊又痛苦?
好時良身想提供大家一種新選擇:靈活又穩定、優雅又有力的核心運動!
結合「彼拉提斯 Pilates 」與「流動核心 Flowing Cores」中,核心訓練的概念與動作練習,並透過隨手可取得的水瓶做為負重,訓練並穩定不同面向的深層肌群,在流動不僵硬中喚醒正確的核心力量,並且讓核心與四肢關節都能協調運動,並從中更加認識自己的身體,找回我們自然的鐵衣。
Mindy 從小跳舞,直到就讀國立台東大學身心整合與運動產業學系(簡稱心動系)時接觸『身心學 Somatics 』這個以第一人稱看待身體、覺察身體,重視身體智慧的學門,並透過學習不同的身心技法,開始「身心療癒」的分享之路。
專業證照
GYROTONIC® (Level I)、POLESTAR PILATES® Mat(Level I)、Oov Pilates
日本操体技巧 So-tai Technique、流動伸展 Flowing Spirals、流動核心Flowing Cores
Redcord Active Intro、印樂瑜珈空中瑜珈 第一級