螺旋的筋膜伸展

你知道身體裡面有一股柔軟的支持力嗎？

我們的身體具有不可思議的力量，透過覺察、感知、探索、對話等階段，跨越語言、體現身體的智慧。流動伸展的探索主題 - 肌筋膜，透過它的語彙，教會你溝通、支持、保持柔軟與彈性。課程以想像引導、呼吸體會、動作練習等途徑一步步引導你進入肌筋膜的感知層次，傾聽身心內裡的連結與溝通方式，以肌筋膜敞開而自在的質感擁抱生活。 

學習流動伸展會有什麼收穫呢？

 1. 獲得肌筋膜的支持力量，使身心放鬆自在 

2. 在生活與工作中，保持對身心覺察的狀態，不容易緊張焦慮 

3. 以舒緩方式增加活動量，減少身體的沾黏現象，增加內在輕鬆的流動感 

4. 透過動作探索，活化肌筋膜內的間質幹細胞，提升身體的免疫、代謝和修補能力 

什麼是流動伸展？

流動伸展（Flowing Spirals）是身心康適（Somatic Wellness）系統下的子課程，從身心平衡技法（Body-Mind Centering℠）的觀點，以「肌筋膜」為動作探索的主角，視為一種半流動狀態的體液分佈在全身，如網絡般地環環相扣，相互地螺旋連動，作為延展與放鬆身體的基礎。 

帶領者：育伶

現為自由舞蹈工作者，在傳統武術、身心動作教學多有著墨。

課程基礎建立在身心學（Somatics）的觀點、身心平衡技法（Body-Mind Centering℠）、流動伸展（Flowing Spirals）的探索方法，並融合教師的舞蹈教學經驗，帶領學員潛心投入內在微觀身體的感知、身心動作的表達。

課程參考照片

誰特別適合參與？

• 渴望深入身體、獲取支持能量的人
• 希望當遇見危機與困境，也能柔韌應對的人
• 想要像肌筋膜一般，連結與擴展自身人脈的人
• 想要讀懂非語言身體訊息的人

時間與日期

• 週日下午  15:00-16:00

• 開課日期：詳見線上課程總覽表

空間準備

• 任何一塊小空地（ 2 x 2 公尺以上）
• 請保護好空間週遭的易碎物品以維護自身安全

所需設備

• 可以連網、安裝 ZOOM 、參與視訊和收音、播音的設備（例如電腦、筆電、平板、手機等）
• 瑜伽墊