螺旋的筋膜伸展

流動伸展|即時互動線上課

你知道身體裡面有一股柔軟的支持力嗎?

我們的身體具有不可思議的力量,透過覺察、感知、探索、對話等階段,跨越語言、體現身體的智慧。流動伸展的探索主題 - 肌筋膜,透過它的語彙,教會你溝通、支持、保持柔軟與彈性。課程以想像引導、呼吸體會、動作練習等途徑一步步引導你進入肌筋膜的感知層次,傾聽身心內裡的連結與溝通方式,以肌筋膜敞開而自在的質感擁抱生活。 


學習流動伸展會有什麼收穫呢?

 1. 獲得肌筋膜的支持力量,使身心放鬆自在 

2. 在生活與工作中,保持對身心覺察的狀態,不容易緊張焦慮 

3. 以舒緩方式增加活動量,減少身體的沾黏現象,增加內在輕鬆的流動感 

4. 透過動作探索,活化肌筋膜內的間質幹細胞,提升身體的免疫、代謝和修補能力 


什麼是流動伸展?

流動伸展(Flowing Spirals)是身心康適(Somatic Wellness)系統下的子課程,從身心平衡技法(Body-Mind Centering℠)的觀點,以「肌筋膜」為動作探索的主角,視為一種半流動狀態的體液分佈在全身,如網絡般地環環相扣,相互地螺旋連動,作為延展與放鬆身體的基礎。 





帶領者:育伶

現為自由舞蹈工作者,在傳統武術、身心動作教學多有著墨。

課程基礎建立在身心學(Somatics)的觀點、身心平衡技法(Body-Mind Centering℠)、流動伸展(Flowing Spirals)的探索方法,並融合教師的舞蹈教學經驗,帶領學員潛心投入內在微觀身體的感知、身心動作的表達。


課程參考照片


誰特別適合參與?

㊣ 渴望深入身體、獲取支持能量的人

㊣ 希望當遇見危機與困境,也能柔韌應對的人

㊣ 想要像肌筋膜一般,連結與擴展自身人脈的人

㊣ 想要讀懂非語言身體訊息的人


時間與日期

  • 週日下午  15:00-16:00


空間準備

  • 任何一塊小空地( 2 x 2 公尺以上)
  • 請保護好空間週遭的易碎物品以維護自身安全


所需設備

  • 可以連網、安裝 ZOOM 、參與視訊和收音、播音的設備(例如電腦、筆電、平板、手機等)
  • 瑜伽墊