螺旋的筋膜伸展

流動伸展｜即時互動線上課

有什麼伸展方式是更全面、更有效的呢？

多數的伸展方式是「線性」的：哪裡緊、就去把那裡拉開，往往一次只關注單一部位，而且，有時拉得很痛、很不舒服，甚至還有人在這個過程中拉傷自己。然而，人體沒有一個地方是「直線」的，反而由內到外都是由螺旋的結構所構成。因此，在伸展之中加入螺旋的概念，不只更符合人體自然的設計，而且更為整體、舒服而有效！

睡前鬆開肌膜，換你一夜好眠

流動伸展課程以「肌膜」連結全身的概念，體驗螺旋而溫柔的動作，透過不斷的自我覺察與感受，你會發現揪緊而僵硬的肌膜逐漸鬆開，如同為一件脫完水的衣服東拉拉西扯扯，延展且變得平滑，自然，身體每處暢通並流動起來。

慵懶地「動身體」將帶來滿足、輕鬆與存在感，讓你上完課就可以準備去睏，一夜好眠！

什麼是流動伸展？

流動伸展（Flowing Spirals）是創始人-台灣身心教育學會/國立台東大學心動學系劉美珠教授所發展身心康適（Somatic Wellness）系統下的子課程。

從身心平衡技法（Body-Mind Centering®）身體系統的角度，以「肌筋膜」為動作探索的主角，透過靜態擺位和輕柔舒適的螺旋動作，輔以肌膜球、探索巾、沙包...等教具提升覺察力，不僅活化肌膜、放鬆舒眠、增進免疫力，並活化關節空間與自由度，改變健身的態度與身體再教育的觀念。