多面向脊椎螺旋運動

什麼是多面向脊椎禪柔運動？

禪柔 GYROKINESIS® 粹取瑜珈、舞蹈、體操、游泳和太極拳等動作精神與原則，整合人體中軸和肢端的力量，透過不同空間與方向的動作，充分活動脊椎及全身關節，提升動覺、肌力與協調性，流暢的轉換動作並搭配不同的呼吸方式，推動身體內部的液體、能量，以達到自我神經放鬆。包含椅上、墊上及站姿三種型態。

學習禪柔有哪些好處呢？

1. 腰背輕鬆、身體靈活
   
2. 脊椎活動自如
   
3. 修飾身形線條修長
   
4. 應用呼吸讓動作更有效率
   
5. 增進覺察力，人生更美麗

帶領者：Lala 老師

好時良身創辦人 Ｘ 身心動作教育推廣者

Lala 老師學習多種身心技法、正念、顱薦椎、筋膜運動等，並與不同領域的專家交流合作，教學的對象亦相當多元，希望能藉由分享這門重新認識身體智慧的方法，促使人們更有意識地去觀察與愛自己，從而使身體活動更加有效率、身心更加平衡，生命品質也將隨之提升。

歡迎你一同回到「身體」，一同重新憶起身體本有的智慧。

誰適合參與？

1. 久坐、身體緊繃的上班族
2. 低頭、肩頸沈重的 3C 族
3. 想開發身體潛能、讓身心更加靈活自在的任何人

時間

週三 20:20～21:30

關於退費或取消

開課 29 天以前申請者退費 90%，前 15-28 天申請者退費 80%，前 8-14 天退費 50%，開課前 7 天以內不退費；第一堂課程開始之前可整體轉讓另一人。 恕不開放部分轉讓或補課。

報  名  表

提交表單後，請於三個工作天內完成繳費流程，以便為您確保名額。

繳費方式：請將您的課程費用轉帳、匯款或以無摺存入下列帳號：

台新銀行（812）28881006491614 李忻怡

並於完成後透過 臉書專頁 或 LINE@ 來訊告知以利核對。