活化肌膜、放鬆舒眠|一起來流動伸展吧~

2021-01-21

如果你也是忙碌的上班族,下班想運動卻累累懶懶的,正在尋找一種緩和又能讓你舒眠的肢體活動,那編編非常推薦你來上『流動伸展』課啦~

Mindy老師會陪著你一起,探索活化肌膜的動作練習方法,透過輕柔舒適的螺旋動作練習、並運用簡易的教具(如:肌膜球、探索巾、沙包、痛點球等),提升你對自己身體動作的感受力,不僅活化肌膜,放鬆舒眠,增進免疫力,還能活化各關節的空間與自由度呦!編編每次下課都覺得身體鬆鬆的好舒服,好想趕快回家睡覺!

什麼是肌膜?結締組織?

肌膜是一種結締組織。結締組織是身體中拿來連接、填充、包覆不同組織、器官、內臟的東西。我們熟悉的很多結構,例如:骨膜、肌腱、韌帶、筋膜......等等,都屬於結締組織,可以說在你身體裡到處都是。

誰適合來參加?

  1. 想要緩和運動又能睡好覺的人(編編就是這種)
  2. 壓力大身體緊繃的上班族
  3. 身體僵硬、關節卡卡族

看完很好奇想來體驗看看嗎? 搶先看老師怎麼說! 

                           2/2即將開新班囉,歡迎來體驗