彼拉提斯|新手友善班 

Pilates for Beginnger

這是一堂從呼吸開始的彼拉提斯運動。


從接地氣躺在瑜珈墊開始,慢慢到趴著、側著、坐著、站著等等...由內到外的感受自身內在力量的有效率控制動作,不需要很多的組數練習,只需要有效率的動作品質,就可以達到運動的效果。 上課步調較慢,適合新手朋友來一同感受。




學習彼拉提斯的好處

  • 好好呼吸、好好放鬆心情。
  • 學習如何有效啟動各個肌群:增加肌耐力、提升深層肌群的敏銳度
  • 簡單的動作也可以很有感受!


帶領者:佩諭


POLESTAR PILATES 國際認證老師,本身也喜愛游泳、慢跑等運動,希望引導學員們在好的動作練習中讓身體越來越進步,一起享受運動的益處。


課程照片參考


誰特別適合參與?

  • 適合「新手小白」一起從頭學習!
  • 想要更了解「身體」這台機器的使用方法的你
  • 希望學習慢慢拆解身體各個面向的控制,進而將動作流暢完成的人


時間

  • 週五下午  15:00-16:00
  • 開課日期:9/16, 9/23, 9/30, 10/7


費用

  • 早鳥優惠:NT$ 1600 元/人/4堂 (8/23前報名轉帳成功)
  • 兩人以上合報全期 :NT$ 1600 元/人/4堂
  • 全期課程:NT$ 1800 元/人/4堂
  • 單堂報名:NT$580元/人/堂


地點

好時良身 | HOUSOMA

106 台北市大安區羅斯福路二段91號十四樓之三

https://goo.gl/maps/5siqrdcG5zED7rEf7





關於退費或取消

開課 29 天以前申請者退費 90%,前 15-28 天申請者退費 80%,前 8-14 天退費 50%,開課前 7 天以內不退費;課程可轉讓他人。


報  名  表

提交表單後,請於三個工作天內完成繳費流程,以便為您確保名額。

繳費方式:請將您的課程費用轉帳、匯款或以無摺存入下列帳號:

台新銀行(812)28881006491614 李忻怡

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