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微 雕 肌 力
彼拉提斯｜即時互動線上課
你也想擁有更緊實迷人的線條嗎？
大環境的改變，導致我們的生活型態短暫失去平衡。你是否發現防疫期間大腿肉肉悄悄增加；抑或是小肚腩來敲門？
微雕肌力課程是以彼拉提斯動作發想為原則，讓你下班也可以鍛鍊身體，好好一起來運動！只要一張瑜珈墊的空間，讓我們一起運動一小時，給一整天疲憊的身體，可以回歸原本的平衡。
彼拉提斯又稱作控制學，藉由自身可控的動作，來發覺身體更多的可能，運動過程中強調好的呼吸調節可以更有效率的鍛鍊身體，運用不同的想像提示，帶領螢幕那端的你也可以感受到控制身體的滿足感。
學習微雕肌力有哪些好處咧？
- 呼吸，好的呼吸使您有好的動作品質
- 核心訓練，增加腹部和後背的肌力以及肌耐力，讓身體不東倒西歪
- 肩頸位置更加良好，圓肩、駝背說拜拜
- 脊椎更靈活，不再覺得緊繃的像木頭人
- 雕塑身體線條，手腳關節更靈活
- 全身的流暢和靈活度增加
帶領者：佩諭
POLESTAR PILATES 國際認證老師，本身也喜愛游泳、慢跑等運動，希望引導學員們在好的動作練習中讓身體越來越進步，一起享受運動的益處。
課程參考照片
誰特別適合參與？
- 需要長時間久坐或是久站的人
- 常常肩頸卡卡，全身硬梆梆的人
- 想要有良好體態和線條的人
- 呼吸短淺，想要有好的呼吸效率的人
- 體驗用耳朵聆聽，讓身體隨著指令流暢活動的人