線 上 好 好 休 息 課 

resting online

疫情緊張的時刻,你有好好休息嗎?


疫情之下

生活型態被迫調整

每日所見所聞多半充斥著緊張的氛圍

在這樣的情況之下

你有好好休息嗎?

還是為了適應改變了的生活

一直都處在備戰狀態

連睡覺時也總是醒醒睡睡不得安眠?


這是一堂以參與者需求為出發的課程

建立在多元身心學方法的基礎上

帶領參與的每一位夥伴

好好地拜訪自我的身心

享受於一呼一吸之間

並在動作中釋放壓力、煩心與緊繃


如果你想在週末好好地照顧自己

就來線上一起好好休息吧!


誰適合參與?

  1. 常感到緊張,需要安頓身心的人
  2. 常常睡不好,想要改善睡眠的人
  3. 特別容易累,渴望好好休息的人



時間

  • 週五晚上8:00-9:00
  • 開課日期:詳見線上課程總覽表


地點

  • 任何一塊安靜、讓你能夠安在其中的小空地( 2 x 2 公尺以上)
  • 請保護好空間週遭的易碎物品以維護自身安全


所需設備

  • 可以連網、安裝 ZOOM 、參與視訊和收音、播音的設備(例如電腦、筆電、平板、手機等)
  • 瑜珈墊、頭枕、蓋毯和任何能讓你放鬆的小物
  • 穿著舒適方便活動的衣服


帶領者:Lala 老師

好時良身創辦人 X 身心動作教育推廣者

     Lala 自幼習舞,在舞蹈當中經歷既惱人又令人沮喪的受傷,而後透過身心學(somatics)的學習,使身體重回自在、舒適且更有品質的狀態。因爲有此深刻的經驗,Lala 便一頭栽入身心學的學習與分享,希望讓更多人也能夠受惠於此方法。

     Lala 老師學習多種身心學方法、正念、顱薦椎、筋膜運動等,並與不同領域的專家交流合作,教學的對象亦相當多元,希望能藉由分享這門重新認識身體智慧的方法,促使人們更有意識地去觀察與愛自己,從而使身體活動更加有效率、身心更加平衡,生命品質也將隨之提升。

歡迎你一同回到「身體」,一同重新憶起身體本有的智慧