線 上 好 好 休 息 課 

疫情緊張的時刻，你有好好休息嗎？

疫情之下

生活型態被迫調整

每日所見所聞多半充斥著緊張的氛圍

在這樣的情況之下

你有好好休息嗎？

還是為了適應改變了的生活

一直都處在備戰狀態

連睡覺時也總是醒醒睡睡不得安眠？

這是一堂以參與者需求為出發的課程

建立在多元身心學方法的基礎上

帶領參與的每一位夥伴

好好地拜訪自我的身心

享受於一呼一吸之間

並在動作中釋放壓力、煩心與緊繃

如果你想在週末好好地照顧自己

就來線上一起好好休息吧！

誰適合參與？

1. 常感到緊張，需要安頓身心的人
2. 常常睡不好，想要改善睡眠的人
3. 特別容易累，渴望好好休息的人

時間

• 週五晚上8:00-9:00
• 開課日期：詳見線上課程總覽表
  

地點

• 任何一塊安靜、讓你能夠安在其中的小空地（ 2 x 2 公尺以上）
• 請保護好空間週遭的易碎物品以維護自身安全

所需設備

• 可以連網、安裝 ZOOM 、參與視訊和收音、播音的設備（例如電腦、筆電、平板、手機等）
• 瑜珈墊、頭枕、蓋毯和任何能讓你放鬆的小物
• 穿著舒適方便活動的衣服

帶領者：Lala 老師

好時良身創辦人 Ｘ 身心動作教育推廣者

     Lala 老師學習多種身心學方法、正念、顱薦椎、筋膜運動等，並與不同領域的專家交流合作，教學的對象亦相當多元，希望能藉由分享這門重新認識身體智慧的方法，促使人們更有意識地去觀察與愛自己，從而使身體活動更加有效率、身心更加平衡，生命品質也將隨之提升。

歡迎你一同回到「身體」，一同重新憶起身體本有的智慧。