日本操体技巧

So-tai（操体）技巧發展自日本，創始人橋本敬三醫生思考如何幫助病人解決身體的痠痛和不對稱時，他觀察到身體是一個整體，各部位互相牽動影響。橋本敬三以神經肌肉的解剖理論為基底，在呼吸、身體動作中，喚起身體的自癒能力，改變緊繃肌肉與動作協調性。

橋本敬三認為呼吸、飲食、動作、思想是健康的四大元素，其中 So-tai 技巧更是從動作、呼吸、思想的根本著手，操作中強調平靜放鬆，動作選擇以「遠離疼痛與不舒適」為基準。在學習 So-tai 技巧時，你會提升自我覺察，學習放鬆、與身體溝通，當我們面對身體痠痛或日漸僵硬的肢體，有主動改變的力量。這樣恰到好處地善待自己的能力，即是現代社會中強調努力至上人們特別需要的。

在健康之路上，我們最容易失守的時刻就是「有點不舒服」的時候。通常人們面對「不舒服」都是忍耐或忽略，等到真的忍受不了了，已經造成身體的傷害，此時我們需要花更多的力氣醫治自己。So-tai 技巧的存在為要幫助你建立更好的防守系統，即時回應身體的不舒服警報。健康守門員，自己是最佳人選。