日本操体技巧
So-tai Technique


So-tai(操体)技巧發展自日本,創始人橋本敬三醫生思考如何幫助病人解決身體的痠痛和不對稱時,他觀察到身體是一個整體,各部位互相牽動影響。橋本敬三以神經肌肉的解剖理論為基底,在呼吸、身體動作中,喚起身體的自癒能力,改變緊繃肌肉與動作協調性。


橋本敬三認為呼吸、飲食、動作、思想是健康的四大元素,其中 So-tai 技巧更是從動作呼吸思想的根本著手,操作中強調平靜放鬆,動作選擇以「遠離疼痛與不舒適」為基準。在學習 So-tai 技巧時,你會提升自我覺察,學習放鬆、與身體溝通,當我們面對身體痠痛或日漸僵硬的肢體,有主動改變的力量。這樣恰到好處地善待自己的能力,即是現代社會中強調努力至上人們特別需要的。


在健康之路上,我們最容易失守的時刻就是「有點不舒服」的時候。通常人們面對「不舒服」都是忍耐或忽略,等到真的忍受不了了,已經造成身體的傷害,此時我們需要花更多的力氣醫治自己。So-tai 技巧的存在為要幫助你建立更好的防守系統即時回應身體的不舒服警報。健康守門員,自己是最佳人選。