給大人的體育課

剛落幕的奧運會，選手們專注投入的身影是否讓你心潮澎湃？

你最後一次全心全意投入運動的時刻是什麼時候？

體育課在你腦海中的印象又是如何？

在智育至上的教育環境中，我們的思維不斷被鍛鍊，而體育卻常常被忽視。是否曾因為重要考試，體育課被迫調整成其他學科，讓我們漸漸與身體失去連結？

另一方面，受限於以技術掌握度來評分的方式，讓擅長運動的孩子享受其中、有成就感，而對競爭感到畏懼的孩子卻常常備受挫折，漸漸失去對運動的興趣與信心……。

然而，身而為人，「動」是我們的本能，是保持活力、創造力和良好體力去體驗及探索生命的源泉！我們特別設計了這次的工作坊，期待你重新站回到內在的運動場，在經驗豐富的空間動力（Spacial Dynamics）帶領者的引導下，你將逐步重拾走、跑、跳、球類與團體互動等體育活動的樂趣。

參與後，你將與自己的身體建立更深的連結，並重新體驗運動帶來的快樂與活力！

【給大人的體育課｜克服恐懼｜重拾信心】

時間：2024/10/19（六）14:00-17:00

✦ 覺知自己動的方式

透過專注於自身動作，探索身體的自然運動模式，重建與身體的連結。

✦ 重新學習如何動

在安全的環境中，學習可控的動作，逐步挑戰自我，增強自信。

✦ 互動與擴大舒適圈

透過團體活動，激發彼此的支持與鼓勵，進而長出勇氣，突破恐懼迎向挑戰。

｜適合參與對象｜

對空間動力感到好奇的人

以往在體育課常感到挫折的人

想開始運動，卻不知道怎麼開始的人

想克服恐懼，勇敢邁出腳步迎接挑戰的人

【給大人的體育課｜增進能力｜姿勢平衡】

✦ 探索自我動作

透過個別動作和手療方法，覺知自己的動作習慣，發現更自然的運動方式。

✦ 優雅姿態

學習自然的姿勢型態，進而在日常生活中展現優雅的姿態，讓每一次的移動都充滿自信。

✦ 健康自我發展

這不僅僅是一堂體育課，而是一個促進健康和行為改變的旅程，讓你在運動中找到樂趣。

｜適合參與對象：

對空間動力感到好奇的人

有在運動，但一直覺得自己運動神經很差的人

想增進運動能力，讓自己更能享受運動樂趣的人

不再被外在的標準所束縛，無論是跑、跳還是滾，這裡都是你自由表達的舞台。加入我們，讓你的身體成為最好的夥伴，重新發現運動的樂趣與魅力！

學員回饋

學習空間動力幫我找到往下連結地板的力量，身體自然就挺直了，而且輕鬆不費力。

空間動力讓我重新解構了身體運用的方式。

空間動力幫助了我泡咖啡的時候使手可以更穩，沖泡出更好喝的咖啡。

空間動力從身心靈的觀點幫助我穩定情緒，更豁然地面對身邊的一切。

｜帶領者：Lala 老師

好時良身創辦人 Ｘ 身心動作教育推廣者

Spacial Dynamics® 空間動力治療師/講師

台灣空間動力培訓助理講師

Lala 自幼習舞，在舞蹈當中經歷既惱人又令人沮喪的受傷，而後透過身心學（somatics）的學習，使身體重回自在、舒適且更有品質的狀態。因爲有此深刻的經驗，Lala 便一頭栽入身心學的學習與分享，希望讓更多人也能夠受惠於此方法。

Lala 老師學習多種身心技法、正念、顱薦椎、筋膜運動等，並與不同領域的專家交流合作，教學的對象亦相當多元，希望能藉由分享這門重新認識身體智慧的方法，促使人們更有意識地去觀察與愛自己，從而使動作更加有效率、身心更加平衡，生命品質也將隨之提升。

歡迎你一同來探索，發現生命中的無限可能！ 

｜帶領者：俊源老師

Spacial Dynamics® 空間動力治療師/講師

台灣空間動力培訓助理講師

美國射箭協會一階指導員

Bothmer 波特曼體操認證

我動，故我在。

尚未出生時，嬰兒在母親肚子裡脈動著；出生時，我們奮力穿越產道、用盡全力大哭開啟與世界的對話。此後，無時無刻我們都一直動著，然後再進一步思考，我們是誰的各種問題。

過去 ，我在動中感覺到自己。關於我是誰，我嘗試在不同運動項目及領域尋找、在現代舞提問、在身心學研究、在空間動力繼續探索，這個問題要如何回答。

活動，讓我們感知到自身；思考，則騰出空間看見自我的形狀。缺一不可。「我」的定義，包含存在的身體及身處的空間，期待在共享的空間中，一起動動並找到「有空」的自己。

關於空間動力課程，我還想要知道更多：

｜費用 

• 早鳥兩堂合報：3200元（10/2前報名繳費）
• 早鳥單堂：1800元
• 兩堂合報：3600元
• 單堂：2000元

｜地點

近台北市捷運站空間（課前通知）

其他備註

• 保持開闊與好奇的心，一起來玩吧！
• 服裝：為使課程順利進行，請穿著好活動的衣服前來上課。
• 課程內容將有肢體碰觸，敬請知悉。
  

取消政策

距開課 29 天以前申請者退費 90%，前 15-28 天申請者退費 80%，前 8-14 天退費 50%，開課前 7 天以內不退費；課程可轉讓他人。

報  名  表

提交表單後，請於三個工作天內完成繳費流程，以便為您確保名額。

繳費方式：請將您的課程費用轉帳、匯款或以無摺存入下列帳號：

永豐銀行  竹北自強分行

好時良身有限公司 （807）03901800067066

並於完成後透過 LINE@ 來訊告知以利後續作業