大快核心|彼拉提斯
Pilates
彼拉提斯由德國人喬瑟夫• 彼拉提斯(Joseph H. Pilates) 所創立,一開始他將這項運動命名為「控制學」(contrology)。
顧名思義這是一項讓你學習如何控制身體的運動。
生活中大大小小的活動幾乎都需要透過身體動作來完成,而對身體有良好的意識和控制會幫助我們動得更輕鬆有效率,也可以降低受傷的風險。這也解釋了為什麼即使身體動作需求不同,對許多不同類型的族群而言彼拉提斯都非常適合。
相同的動作如何在不同的人身上發揮效果呢?彼拉提斯並不特別追求動作的外型,Polestar 系統的彼拉提斯透過六大運動原則,讓你學著成為自己的老師。它們分別是「呼吸」、「核心控制」、「增加脊椎分節活動」、「頭肩頸整合」、「良好的身體排列」和「動作整合」。 也因為重視正確的身體排列和用力方式,彼拉提斯是一種相對安全的運動。
除了能讓體態變得更好、日常生活動作更輕鬆,專注的關照身體也能促進思考哦!
學習彼拉提斯的好處
- 體態變更好
- 核心更協調
- 脊椎變靈活
- 呼吸更順暢
帶領者:尖尖
宜娟,又名尖尖。喜歡嘗試新事物,立志成為一位引導學員開發身體無限可能的老師。尖尖以彼拉提斯為基礎,加入動物流(Animal Flow) 和脊椎螺旋運動(Gyrokinesis),組成了她與眾不同的教學方式。
誰特別適合參與?
- 還沒有固定的運動習慣,想知道怎麼動比較安全有效率的你
- 久坐上班族,覺得背越來越駝,肩頸頂叩叩,希望能改善體態又更有精神的你
- 熱衷於某項運動,不論是球類、水上活動或戶外運動等等,希望能提升自己運動表現的你
時間
- 週三晚間 20:15 - 21:15
費用
* 經濟方案(一期10堂課) NT$ 4500 元/人,不另行補課
* 單堂報名 NT$ 600 元/人/堂
地點
好時良身 | HOUSOMA
106 台北市大安區羅斯福路二段91號十四樓之三
https://goo.gl/maps/5siqrdcG5zED7rEf7
購課方案說明與退費政策
單堂報名退費政策
開課 29 天以前申請者退費 90%,前 15-28 天申請者退費 80%,前 8-14 天退費 50%,開課前 7 天以內不退費;課程可轉讓他人。
報名後,距開課日8天(含)以前,可免費改期一次,如需再次改期,每次將酌收行政手續費100元;報名後,距開課日7天(含)內,恕不接受改期。