流動核心

周年慶回饋課程

好時良身就要滿三歲啦!

謝謝一路以來支持我們、一起在身心動作路上成長的你。

歡迎加入好時的週年慶回饋課程喲!


想練核心卻常練不到位?

傳統的核心訓練強調穩定,但我們發現有些學員更適合在動態的動作設計裡喚醒核心。

流動核心透過對各種不同情境的想像力,透過音樂、透過觸覺、透過一些線性的/螺旋的/挖舀的和本能的動作學習,和大量的各式各樣質感的自由動作探索,不知不覺間,成為一個更飽滿、有能力滋養自己,動得優雅也更有力量的人。

流動核心運用三種不同特性的動作主題作為主要課程內容:線性的/建立身體排列/關係和連結的彼拉提斯,和地心引力對話的嬰兒動作發展系列,以及用挖舀顫抖螺旋這三種自然本能動作系列。藉由重塑肌肉的記憶,探索人體與地心引力間的關係,四肢、頭尾與身體中心的關係,以及透過對立的動作關係產生穩定平衡與空間,運用人體自然的本能動作等原則,在建構與釐清動作的過程中,建立各種不同質感清晰的力量,建立核心、強化肌力。

學習流動核心,讓你建立良好的身體連結,一步一步建立對自己身體友善可能的開始。


我可以從流動核心獲得什麼好處?

  1. 豐富身體的想像力,動得飽滿、有機又優雅。
  2. 學習獲得地面和空間的支持,hold 住自己也不需要孤軍奮戰!
  3. 建立身體內在連結,訓練肌力不再感到擠壓緊迫。
  4. 啟動核心、建構肌筋膜張力,不再鬆鬆垮垮、東倒西歪。



帶領者:旭芳老師

就讀於北藝大舞蹈碩士班教育研究主修,為南薰閣、江之翠劇場團員。

研究聚焦在南管唱曲聲音的力動及身體動態。

專業證照

流動伸展、身心律動、流動核心合格指導員

GYROKINESIS ®、GYROTONIC ® level l 合格指導員


誰特別適合參與?

  • 想要找回核心的人
  • 覺得不能上健身房,沒有器械很苦惱;想知道怎麼活化家裡的空間強身健體的人。
  • 想要探索更多有趣的、非線性的訓練方式的人
  • 想要開始運動,又擔心訓練很枯燥或是會很狼狽的人
  • 覺得自己已經很強壯,想要動得更優雅、更好玩的人
  • 覺得自己活動度很好,想要提升身體連結性的人

時間與日期

  • 4/9 (六) 下午 14:00-15:00


費用

  • 感恩回饋價:NT$400元/人。
  • 凡於 4/4 (一)前報名並完成付費,即獲得4點學習點數回饋金(價值400元)。


空間準備

  • 任何一塊小空地( 2 x 2 公尺以上)
  • 請保護好空間週遭的易碎物品以維護自身安全


所需設備

  • 可以連網、安裝 ZOOM 、參與視訊和收音、播音的設備(例如電腦、筆電、平板、手機等)
  • 舒適方便活動的衣服
  • 瑜珈墊
  • 可以安心滾動的地板
  • 如果地板旁正好有可以倚靠的牆壁或是穩當的傢俱就太棒了

關於退費或取消

開課 29 天以前申請者退費 90%,前 15-28 天申請者退費 80%,前 8-14 天退費 50%,開課前 7 天以內不退費;課程可整體轉讓他人,恕不開放部分轉讓。

本全期課程因已另做折扣,若課程期間請假,恕不另行補課或退費。


報   名   表


提交表單後,請於三個工作天內完成繳費流程,以便為您確保名額。

繳費方式:請將您的課程費用轉帳、匯款或以無摺存入下列帳號:

台新銀行(812)28881006491614 李忻怡

並於完成後透過 臉書專頁 LINE@ 來訊告知以利核對。