線 上 動 物 流

你是否曾看過猴子盪樹？或看見貓的跳躍？

動物流 (animal flow) 就是藉由模仿動物自然、流暢而優雅的活動，來找回身體的原始本能。

動物流模仿的動物包括熊、蟹、猿、蠍等等，在學習單一動作的過程中，能各方向的活動到脊椎四肢，而我們亦可把數個動作串聯起來，在連續不斷的重心轉換中，帶動起身體能量的流動。

當你熟悉了動作之後，甚至可以遵循自身的需要，創造出屬於自己流動哦！

完全沒有身體經驗的人也不需擔心，老師將融入彼拉提斯的元素為大家建立基礎，並藉由循序漸進地練習，逐步增強核心力量和身體重量的恰當分配。

在完成一套動物流之後，我們也許能找回動物（人）的原始本能、找回初始的自然快樂。

誰特別適合參與？

• 想增加身體靈活性
• 想強化軀幹與四肢串連能力
• 希望增加協調性以輔助現有運動表現（例如攀岩等）

時間

• 週四晚間  19:00-20:00
  
• 開課日期：詳見線上課程總覽表

地點

• 任何一塊小空地（ 2 x 2 公尺以上）
• 請保護好空間週遭的易碎物品以維護自身安全

所需設備

• 可以連網、安裝 ZOOM 、參與視訊和收音、播音的設備（例如電腦、筆電、平板、手機等）
• 可準備瑜伽墊以在跪地時保護膝蓋
• 若會流手汗可穿戴防滑手套
• 可斟酌穿戴運動護具

帶領者：尖尖

宜娟，又名尖尖。喜歡嘗試新事物，立志成為一位引導學員開發身體無限可能的老師。尖尖以彼拉提斯為基礎，加入動物流（Animal Flow) 和脊椎螺旋運動（Gyrokinesis），組成了她與眾不同的教學方式。