為自己的身體紮實地鍛練基本功

2020-01-08

授權作者|Mindy 老師


你對自己的期許是什麼?

  • 免於疼痛
  • 體力提升
  • 靈活自由
  • 一夜好眠
  • 體態塑造....


身體的基礎課

身心動作課程」透過認識正確身體結構,能更加有意識地使用身體,減少胡亂用力甚至用錯力的情形,很多改變自然出現~

Mindy 老師把這樣的課程定義為身體基礎課

因為有了對身體的覺察與互動,參與其他運動或課程將更加上手 👍🏻


打好基礎後的改變

一位因腰痛開始上課的同學說:

老師有耐心地回答我好多問題,讓我理解為什麼要做這些動作,也更有信心的持續練習。

一位有運動習慣的同學說:

上次上過身心動作課後再上原本的 Pilates,側身動作變得更加穩定了,好神奇!

一位經常身體莫名疼痛的同學說:

上課後,晚上都比較好睡欸~~


土壤養好,自然果碩花香

許多的疼痛與不適,可能來自於對身體的無知無感,我們相信,在對身體陌生的情況下,很難自發地達到更好的身心狀態,而一對一課程正是能夠針對個別狀況疑難解惑,好好的為身體打基本功,或許身體不適的情形自然緩解。

同樣地,基本功打好之後,變化的招式也會更順暢,就像 Pilates 同學注意到的改變一樣。因此,身心動作教育輔助其他的鍛鍊、運動或競賽等,都很百搭又速配喔!