為自己的身體紮實地鍛練基本功

授權作者｜Mindy 老師

你對自己的期許是什麼？

• 免於疼痛
  
• 體力提升
  
• 靈活自由
  
• 一夜好眠
  
• 體態塑造....
  

身體的基礎課

「身心動作課程」透過認識正確身體結構，能更加有意識地使用身體，減少胡亂用力甚至用錯力的情形，很多改變自然出現～

Mindy 老師把這樣的課程定義為身體基礎課！

因為有了對身體的覺察與互動，參與其他運動或課程將更加上手 👍🏻

打好基礎後的改變

一位因腰痛開始上課的同學說：

老師有耐心地回答我好多問題，讓我理解為什麼要做這些動作，也更有信心的持續練習。

一位有運動習慣的同學說：

上次上過身心動作課後再上原本的 Pilates，側身動作變得更加穩定了，好神奇！

一位經常身體莫名疼痛的同學說：

上課後，晚上都比較好睡欸～～

土壤養好，自然果碩花香

許多的疼痛與不適，可能來自於對身體的無知無感，我們相信，在對身體陌生的情況下，很難自發地達到更好的身心狀態，而一對一課程正是能夠針對個別狀況疑難解惑，好好的為身體打基本功，或許身體不適的情形自然緩解。

同樣地，基本功打好之後，變化的招式也會更順暢，就像 Pilates 同學注意到的改變一樣。因此，身心動作教育輔助其他的鍛鍊、運動或競賽等，都很百搭又速配喔！